夏季是減肥的好季節，但是很多人因爲天氣炎熱而不愛動，今天小編給大家分享在夏季通過吃來減肥的方法，一起來看看。
減肥要注意飲食熱量的控制，所以選擇正確的食物是很重要的。那麼夏季減肥吃什麼食物好呢？
夏季減肥吃什麼
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
韭菜
很多人都不知道韭菜可以減肥。韭菜是粗纖維蔬菜。在腸道吸收水後會迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的適量。同時韭菜還有潤腸通便的作用，可以幫助排出體內的多餘物質。
西紅柿
夏季也是西紅柿最多的季節，西紅柿含有番茄紅素可以有效的預防癌症，同時西紅柿還富含維生素，可以爲身體補充營養，而西紅柿的含糖量也非常低，吃西紅柿也是有利於減肥的，而且，想減肥最好是生吃西紅柿，這樣可以減少油脂的攝入。
菠菜
菠菜以鐵含量豐富而被廣爲人知。但是菠菜減肥也是不容忽視的。菠菜可以預防肥胖症、高血壓和糖尿病。菠菜還有消除下半身水腫的功效哦。
黃瓜
黃瓜一直被稱爲是減肥的聖品，因爲黃瓜富含纖維素，還有一種特殊的物質可以抑制脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的減肥方法，因爲生吃黃瓜沒有任何的油脂，減肥的效果非常好，黃瓜是怎麼吃都不會發胖的。
洋蔥能促進腸胃蠕動。加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
苦瓜
夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不過，因爲苦瓜味道較苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜減肥的效果非常好。如果能夠吃涼拌苦瓜，那減肥的效果是更好的，如果，不能吃涼拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯的。
