夏季吃苦爲什麼可以減肥？首先夏季食慾變差，因此吃點苦味食物可以增加食慾，還有苦味食物熱量低，因此不容易長胖，下面一起來看下。
爲什麼說吃苦有助於減肥，這是因爲苦澀的食物熱量一般都很低，含有的卡路里也比一般的食物低。苦味食物還很有飽腹感，吃了後可以減少其它食物的攝入，經常吃苦味的食物還可以抑制食慾，所以說苦味的食物可以有助減肥。
苦瓜
在衆多種苦味食物中，苦瓜絕對是首選的苦味菜，苦瓜被稱爲“脂肪殺手”多吃苦瓜可以有效的阻止脂肪的吸收，苦瓜中還含有一種生物活性很高的物質，這種物質可以阻止脂肪等大分子物質的吸收。因此可以起到減肥的作用。很多女生不喜歡吃苦，所以在吃苦瓜的時候總是會想盡辦法把苦瓜中的苦味給去掉，但是這樣減肥效果往往也大打折扣。
苦瓜怎麼吃可以減肥
對於愛吃苦可以吃苦的妹子來說，可以選擇生吃苦瓜，這種吃法雖然很難吃，但是減肥的效果真的是非常好的哦，正所謂吃得苦中苦方爲人上人，愛吃苦的姑娘一般不會太胖。
如果你不怎麼幹吃苦，那麼可以嘗試下喝苦瓜茶，市面上有很多苦瓜乾的切片，直接拿來泡水喝可以減少很多苦味，長期喝苦瓜茶對於增強身體免疫力也有很大的作用。
萵筍
有的人說萵筍一點也不苦啊，怎麼是苦味食物呢？其實萵筍、萵苣和生菜都含有豐富的苦味物質，這些食物還很有飽腹感，可以減少食慾，從而達到減肥的目的。
萵筍通常的吃法是吃它的莖，其實萵筍的葉子也是很美味的一種食物，所以在吃萵筍的時候可以把葉子留下，萵筍葉中含有很多的葉綠素和維生素，對於減肥和健康都有很好的作用。
黑色的巧克力
都說巧克力是情人最好的禮物，吃一口甜在嘴裏溶在心裏，但是今天小編要給大家介紹的這款黑巧克力可是有點苦的。
黑巧克力之所以可以減肥，是因爲它含有很高的可可成分，因此在最開始吃黑巧克力的時候很多人會覺得難吃，受不了那個苦味，所以小編建議一開始吃的時候可以選擇可可含量在60%以上的，等到適應了再吃70%以上的，研究顯示想要減肥，巧克力中的可可成分要70%以上才行，但是70%也是上限，再高就真的沒法下口了。
苦味濃郁的黑巧克力可以減肥，但是這種方法也不是每個人都適用，因此減肥效果好不好還得看個人。
敢吃苦愛吃苦，相信這個夏天我們都能很快的瘦下去的。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
