想要在夏季變成女神嗎？趕緊來跟着小編一起學習瘦身方法吧，下面小編給大家分享幾個比較受女性歡迎的方法，一起來看下吧。
10個日常瘦身妙招
1.用另外一隻手吃飯
若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因爲不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取的熱量也會降低。
2.吃點辣椒
辣椒可幫助提升身體新陳代謝，燃燒脂肪。
3.在安靜的地方用餐
嘈雜的聲音會刺激人的神經系統，讓人心跳加速、血壓升高，更容易感到飢餓，從而吃進更多東西。因此，可選個安靜的地方，在無壓力的環境中用餐。
4.握拳30秒
研究指出，握拳這個動作與肌肉耐力有關，可間接提升人的意志力。因此，想吃東西時就握拳30秒，有助降低食慾。
5.吃帶皮蘋果
美國愛荷華大學研究發現，蘋果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身體燃燒熱量，對抗肥胖。
6.早餐可吃甜點
早晨人體新陳代謝最旺盛，也最適合消耗高熱量的食物。若愛吃甜點的人，改在早上食用，不但不容易發胖，還可幫助減肥。
7.每一口嚼15~20下
日本研究人員發現，吃東西一向很快的人，不但吃進去的熱量多，而且比一般人更胖。細嚼慢嚥不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
8.用小盤子、大叉子吃飯
相同分量的食物，若使用大盤子吃，進食者會覺得分量未達到平均量，而吃得更多，若換成小盤子感覺較豐盛，所以會吃得較少。而使用大叉子會比用小叉子吃得少，因爲人們會覺得用小叉子滿足食慾的速度較慢，結果吃得更多。
9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物
很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因爲對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。
10.飯前先喝湯
進食順序是影響食量與食慾的重要因素，飯前先喝湯，接着吃青菜，再吃飯。儘量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。
常吃5種蔬菜長不胖
1.苦瓜
苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。
2.魔芋
魔芋，又名蒟蒻，是一種非常着名的減肥食品，就連香港各界人士和中國體育界都十分推崇。魔芋不僅有減肥這一獨特的功能，而且具有非常強大的功效，屬於低熱量食品，彷彿魔芋生來就是爲了減肥人士服務似的。
3.韭菜
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便祕，是非常理想的減肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!
4.冬瓜
相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因爲冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。
5.捲心菜
一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯繫了起來。
