爲了讓你在夏季健身更健康、更有效，建議遵循以下4點。
加點鹽
去健身房前，在隨身攜帶的水壺裏加一小勺鹽，能有效防止因流汗過多引起的脫水。
帶溼毛巾
要保證手邊隨時都有一塊溼毛巾，不是爲了擦汗用，而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸，這樣可以保證身體水分不過快流失。
減點量
少做跑步、動感單車等高強度有氧運動，多做舒緩瑜伽、深呼吸伸展等“無汗”或“少汗”運動。
變時間
運動時間儘量安排在下午6點以後。最好在晚上8點左右開始，1小時即可。
