我們都知道不同的食物所含成分的不同，有的能讓我們長肉，有的能幫助我們瘦身，那麼究竟吃什麼食物能幫助我們達到瘦身的目的呢？
想要有好的瘦身效果，除了鍛鍊之外對於我們自身飲食的控制也是不可缺少的。那麼我們的日常飲食應該注重吃些什麼才能幫助我們有效的達到瘦身的效果呢？下面小編整理相關的能幫助瘦身的食物供大家參考。
胡蘿蔔
富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
冬瓜
經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥的作用。
洋蔥
含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果
因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。
番茄
番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
香菇
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
日常也要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
