冬季吃多又懶得動的話，“冬季肥”就會悄悄地上身，成爲揮之不去的夢魘。
減肥，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有着極高的熱量
4.減重期間不得劇烈運動（散步、保齡球可）
5.米、麥、麪粉等澱粉類食物雖不可缺，但應儘量減少
6.食物之烹調，減少用油
7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」纔是我們的理想！
