每個人的體質不同，當然適合的調理的方法也是不一樣的，人是吃五穀雜糧長大的，肯定會有生病的情況出現，而且還會出現體質下降的情況，那麼應該如何增強體質遠離感冒呢，來看看吧。
增強體質的方法
黑巧克力
黑巧克力富含具有抗病屬性的多酚類物質。黑巧克力中還含有增強免疫力的微量元素鋅。最好選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力。
堅果
堅果含有豐富的蛋白質、健康脂肪和有益免疫功能的微量元素硒。這些營養都有助於提高免疫力，預防流感。堅果不僅可以補充豐富的蛋白質，而且還可以有補腦益智的作用，對於增強免疫力和記憶力有好處，還可以預防疾病。
葵花籽
葵花籽是維生素E的最好來源之一。維生素E是一種抗氧化劑，對細胞壁具有保護作用。吃1盎司(約合28克)原味葵花籽可滿足維生素E日推薦量的30%。瓜子大家都吃過，而且還可以有補腦的功效，還可以補充豐富的維生素，對於增強體質，遠離感冒是有好處的哦，大家平時可以試試的。
增強體質的方法
燕麥片
燕麥中富含的β葡聚糖具有降脂和提高免疫力的作用。多項研究發現，常吃燕麥片等食物可防止上呼吸道感染，改善人體白血球活力，進而幫助人體抗擊流感。
關於吃什麼可以有增強體質遠離感冒的這個問題，上面小編給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是食物對於增強體質是有一定的好處的，而且還可以有預防感冒的作用，趕緊來試試吧。
