每個人都會生病，也會經歷衰老，這是與生俱來的，也是輪迴。當然每個人都有自己的生活方式，那麼如何才能獲得健康而長壽呢。食物給予人體的功效很大，那麼有哪些可以增強體質呢，來看看吧。
增強體質食譜
茴香籽
茴香籽是一種自然除痰劑，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽開水浸泡15分鐘，加入蜂蜜飲用，可防止感冒。
紅辣椒
維生素C不但能對抗疾病，還能緩解一些嚴重的感冒症狀，縮短病程。紅辣椒含有大量的維生素C。一隻紅辣椒含150毫克維生素C，是日推薦量的1.5倍。辣椒可以刺激食慾，而且還可以補充豐富的維生素對於對抗疾病，增強體質，減少疾病有很好的作用。
增強體質食譜
蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。蘑菇品種很多，可以煮湯、做沙拉或者小菜。蘑菇具有抗菌的作用，而且還可以有清除病毒和垃圾的功效，對於預防疾病有好處。
藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化劑，特別是花青素。抗氧化劑有助於人體戰勝流感病毒，預防感冒。
關於可以遠離疾病增強體質的一些食材，上面小編給大家介紹了相關的內容了。這些食物不僅可以滿足人們對於營養的需求，而且還可以增強體質，遠離疾病，對身體健康是有好處的，大家一定要試試哦。
