想要撩妹成功 先好好練練你的肌肉

想要練胸肌的漢子有福了，今天的這幾個動作可是練胸肌非常有用的。喜歡健身的人越來越多的，確實身材好了穿衣服都會很好看，男士們也不要偷懶了，妹子們都喜歡有肌肉的漢子，你還不準備行動起來了嗎?

動作示範

練肌肉

花樣俯臥撐

健身動圖

動作示範

練胸肌

這幾個動作你學會了嗎?有些自己沒有辦法做準確的也不要心急，一步一步來。在做動作之前記着熱身一下，身體沒有活動開就運動，是很容易肌肉拉傷的。健身的時候保護好自己，健身是爲了更健康，不要先把自己搞受傷了。