銀耳蓮子枸杞粥
材料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。
2、大米洗淨浸泡30分鐘。
3、將蓮子及枸杞 後，連同處理過的銀耳，大米，加水，以大火煮開，再以小火煮約40分鐘。
4、加入冰糖調味即可。
提示：銀耳潤肺養元氣，療效比同燕窩，蓮子去心火，養心氣，枸杞滋陰生血，是一道非常適合產婦服用的粥品。
海蔘羊肉湯
材料：羊肉250克，海蔘50克。
調料：薑末，蔥段，鹽，胡椒末各適量。
做法：1、海蔘在溫水中泡軟後，處理後洗淨，再用開水煮10分鐘左右，取出後連同水倒入碗內，泡2-3個小時。
2、羊肉洗淨，去血水，切成小塊，加適量水小火燉至將熟，將海蔘切成小塊放入同煮15分鐘左右，加入薑末，蔥段，胡椒末及鹽即可。
提示：海蔘可以養血潤燥，滋陰健陽，羊肉能溫腎助陽，益氣補中，溫暖脾胃。因此海蔘，羊肉相配，益腎養血功效非常明顯，產婦食用，對身體恢復有很好的幫助。
五圓雞
材料：母雞1只，桂圓肉，荔枝肉，小棗各30克，枸杞子，蓮子各25克。
調料：白胡椒粉，姜，蔥，鹽，冰糖各適量。
做法：1、母雞處理乾淨後，用開水煮透撈出裝盆，放入薑片，蔥段，適量水，上屜蒸30分鐘取出。
2、枸杞，桂圓肉，荔枝肉，小棗，蓮子上屜蒸熟後，裝入雞肚中，加入冰糖，繼續煮至肉爛，取出裝盤。
3、將蒸雞的湯汁燒開收濃，加鹽，白胡椒粉並調好味，澆在雞身上即可。
提示：菜中的桂圓，枸杞，蓮子，小棗都是補氣養血的妙藥，產後氣血虛的產婦食用非常適宜。
黃芪羊肉湯
材料：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，淮山藥15克。
做法：1、將羊肉用沸水稍微煮片刻，以除羶味。
2、用砂鍋將水煮開，放入羊肉和三味藥同煮湯，吃時調好味，可喝湯吃肉。
提示：補氣固表，適用於氣虛產後盜汗。
甜糯米飯
材料：圓糯米75克，桂圓肉，葡萄乾，枸杞各5克。
調料：砂糖，香油，米酒各少許。
做法：1、圓糯米洗淨，桂圓肉切小丁。
2、將所有材料及米酒一起放在鍋中蒸熟。
3、趁熱取出，拌入砂糖和香油調勻即可。
提示：糯米爲主食類，有補中益氣，暖脾胃的作用，尤其適合體質虛弱者，可補充孕婦生產時消耗的鐵質，此菜品可補充產婦鐵質，增強產婦體質。
