盛夏季節，老人在外晨練時應該注意“兩不坐”，避免“坐”得不當惹病上身。
一不坐木：夏天氣溫高、溼度大，久置於露天裏的木質椅凳等，經雨淋後，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，如果在上面坐久了，有可能誘發痔瘡、風溼性關節炎等病；二不坐硬：老人如果長期坐硬板凳，容易患坐骨結節性滑囊炎，屁股一接觸板凳就會疼痛，且難以治癒。
坐骨是構成骨盆的重要部分，當人坐下時，坐骨結節恰好和凳面接觸，坐骨結節的頂端長着滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦。但是，老年人體內激素水平逐漸下降，滑囊也發生了退行性變化，液體分泌減少。這種不合理的摩擦、負重、擠壓，會導致坐骨結節性滑囊炎的發生。
