在生活中導致肥胖的原因有很多，飲食就是其中一種。據悉大部分的肥胖患者都是因爲營養過剩做導致，因此很多人減肥都會想到節食。其實節食減肥並不靠譜，會危害身體健康，而且容易反彈。很多的女性減肥的時候都管不住口，因此常常減肥補成功。我們都清楚飲食是導致肥胖的一大因素，既然脂肪是吃出來的，那麼我們也可以吃回來，吃出好身材。我們可以吃一些能夠降脂的食物，以此來減少多餘的脂肪。下面就一起去看看哪些食物具有減肥效果。
盤點九大減肥食物
1、芝麻
芝麻是常見的食物，它含有大量的維生素B1還有E，尤其是所含有的一種叫做亞麻仁油酸的物質。這種物質可以可以清除殘留在血管上的膽固醇，加速新陳代謝的運行，有助於減肥。
2、兔肉
兔肉是一種比較適合減肥的肉類，它含有的蛋白質比較多，而且所含的脂肪特別的少。因此，兔肉非常適合肥胖患者，是他們最佳的理想肉類食物。
3、西紅柿
西紅柿對人體的功效數不勝數，其中最大的功效就是減肥。它可以有效的減少腹部對於脂肪的吸收，而且西紅柿所含的食物纖維不容易被消化。西紅柿還可以促進胃液的分泌，幫助脂肪燃燒。以上幾點可以說明西紅柿對於減掉脂肪有着很大的作用。
4、紫菜
紫菜含有非常豐富的礦物質以及纖維素，這兩種物質有助於排除體內的廢物以及累積的水分，可以達到減肥瘦身的效果。
5、牡蠣
大家都知道牡蠣是男性朋友補腎的最佳選擇。男人常吃牡蠣可以補腎，同時還能夠達到減肥的效果。牡蠣含有的牛磺酸能夠分解膽固醇，有助於降低血脂，可以說對減肥有着極大的效果。
6、薏仁
說到哪些堅果類食物可以減少脂肪，相信很多減肥達人都會說薏仁。薏仁不僅僅是美白那麼簡單，它含有的營養對於水腫型的肥胖患者有着極大的治療作用。
7、咖啡
咖啡能減肥嗎？其實咖啡不但可以提神，而且對於減肥瘦身有作用。咖啡減肥主要在於咖啡因，咖啡因可以加速脂肪的分解，起到脂肪不堆積的作用。同時還能增大熱能的消耗，對於減肥瘦身十分的有利
8、竹筍
減肥吃什麼好呢？竹筍含有大量的維生素A跟C，這兩種維生素是清楚體內垃圾的最佳幫手，因此想要減肥的人完全可以常吃竹筍。
9、羊肉
羊肉含有一種叫做肉鹼的物質，而且含量非常的高。有研究表示，肉鹼可以促進脂肪的代謝，相對於牛肉和豬肉來說是最佳的肉類減肥食物。不但如此，羊肉含有的脂肪跟其它肉類脂肪不一樣，不容易被吸收，因此不會導致肥胖。這對於減肥但是管不住口的人來說是一個不錯的選擇。
以上幾種食物都是減肥期間的最佳選擇，肥胖患者可以常吃。對於啤酒、可樂還有巧克力餅乾等食物最好不要食用，這些食物不利於減肥。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
