近日，北京市衛計委發佈《北京市2015年度體檢統計資料報告》（以下簡稱《報告》），北京市專項體檢共完成98萬人次。其中，在健康體檢方面，52.45%的男性超重肥胖，41.63%的女性檢查出乳腺增生。另外，有關青少年健康的高招、中招體檢數據中，89.28%的高三學生和81.95%的初三學生視力不良。視力對於我們來說是至關重要，那麼如何保護視力呢？
高三學生近九成視力不良
根據《報告》顯示，2015年，北京市專項體檢共完成98萬人次。其中，有關青少年健康的高招、中招體檢數據中，視力不良以及超重肥胖問題仍比較突出。2015年，高三學生視力不良檢出率爲89.28%，超重率和肥胖率分別是 20.36%和14.45%；初三學生視力不良檢出率爲81.95%，超重率和肥胖率分別是14.71%和10.27%。
據北京市體檢中心相關負責人介紹，青少年近視由多種因素導致，包括遺傳因素和環境因素。在環境因素方面，近視眼的發生和發展與近距離用眼的關係非常密切：用眼距離過近、近距離用眼時間過長、視頻終端使用過多、光線過強或過弱、在行車上或走路時看書等因素，均可能引起近視或加深近視。預防近視，需要注意保證充足睡眠，勞逸結合，增加戶外的運動，減少近距離用眼時間。
如今高三學生已經被貼上肥胖以及視力不良，那麼你知道如何保護視力呢？
7種食物保護視力健康
1.香菜
由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，以利清熱解表提高視力。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因爲胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助。
3.韭菜
韭菜含有很多的維A、維C，還含有蛋白質、鈣、纖維素、磷、揮發油、鐵和脂肪等。此外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
4.櫻桃
據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響者食用。
5.大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6.西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質（類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑）。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
7.雞蛋
保護視力健康不妨多吃雞蛋，雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可以防止生成白內障。
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