你知道全球有多少名近視患者嗎？據數據顯示，全球約有45億近視患者，其中中國佔了4.5億。日益嚴峻的視覺健康形勢，帶來了嚴重的後果。那麼如何來預防近視的發生呢？
6月6日是中國第二十一個全國愛眼日，在愛眼日來臨之際，國民視覺健康研討會在北京大學國家發展研究院隆重舉行。與會領導和專家對李玲教授在會上發佈的《國民視覺健康》白皮書給予了積極的肯定。他們表示，在當前視覺健康狀況日益嚴峻的形勢下，公衆意識的加強和公共政策的推進勢在必行，《國民視覺健康》白皮書提供了專業的學術研究價值，極大地促進了公共政策的轉變進程。
近視已成“國病”
據《國民視覺健康》研究顯示，2012年我國5歲以上總人口中，各類遠視力缺陷的患病人數大約在5億左右，其中近視的總患病人數在4.5億左右。可以說，中國幾乎每三個人當中就有一個人患有近視。若沒有有效的政策干預，到2020年，我國5歲以上人口的近視患病率將增長到51%左右，患病人口將達7億。若我國的近視人口組成一個國家，將成爲世界第三人口大國，人口數量是美國的兩倍。
讓人人享有視覺健康，政策調整刻不容緩
近年來我國居民的視力缺陷疾病譜發生了很大變化，屈光不正和老視等視光類別的眼疾已經成爲影響視覺健康的主要威脅。但無論是公共教育、預防保健、醫療服務提供與醫療保障，還是視光產品相關的行業監管等方面，與保障全民視覺健康的客觀需求相差甚遠，視覺健康政策亟待調整。
李玲教授建議，應從“整體視覺健康”這一理念出發，圍繞“健康融入一切政策”的原則，從決策、規劃、操作和配套落實這四個層面入手，構建我國視覺健康公共政策體系。在決策層面建立國民視覺健康決策體系，以解決誰爲國民視覺健康負責、從哪些方面來負責、爲誰負責這三個問題，做到循證決策。在規劃層面，以整體的視覺健康爲目標，做到預防爲主、防治結合。在操作層面，將視覺健康保障與醫療衛生和醫改銜接起來，讓政策落地。在配套落實層面，需要通過激勵機制和明確的時間表藉助行政體系來推動，並加強人才的培養和相關的基礎研究。
近視的人數每年都在 不斷的上升，那麼我們怎麼做才能預防近視的發生呢？
如何預防近視
1.揉捏耳垂
腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。伴隨音樂口令，用大拇指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳全部腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。
2.杜絕不良的用眼習慣
使用的桌椅要高矮合適、協調，且應隨孩子的生長而不斷進行調整。看電視時，室內最好亮一盞燈。與電視屏幕的距離，應是電視機尺寸的5倍（一般應在3米以上），且應注意電視畫面的亮度、對比度的適中，並不要連續較長時間地給孩子看電視。此外，保證每天適量的戶外活動，認真做好眼保健操，並定期檢查視力均爲預防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實到日常生活纔能有效地防止近視的發生。
3.保證充足的睡眠
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
4.節制用眼
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因爲光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離爲3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10-15分鐘。
5.眼保健操
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
6.鍛鍊身體
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
