你有聽過“Nap-uccino”或是“nap-a-latte”嗎？這兩個詞分別來自於英語拼寫中的“卡布奇諾”和“拿鐵”，指的是將咖啡和午睡結合在一起用於補充精力。據說這種組合可以讓你感到精力充沛，充滿創造力。
在讓人昏昏欲睡的中午，完整地睡個午覺要比喝咖啡來得好。不過，把咖啡和午睡結合在一起卻能夠起到事半功倍的效果。具體的做法是：喝下一杯咖啡，然後立刻進行20分鐘的午睡。由於咖啡因大約需要20分鐘才能發揮作用，所以你醒來的時候剛好是精力倍增的時候。推薦閱讀：咖啡不僅僅是提神這麼簡單
這個組合之所以能夠有非常強的效果，是因爲睡眠是人體清除大腦中讓你昏昏欲睡的物質——腺苷的天然方式，而咖啡因則能夠對腺苷受體起到阻滯作用，延緩疲勞的出現。
想要充分利用這個組合，你就必須以較快的速度喝下咖啡。所以最好選擇以濃縮咖啡或冰咖啡的方式來飲用。之後，把你的鬧鐘或計時器設定20分鐘時間，然後閉眼休息（不是玩手機的那種“休息”）。當你的鬧鐘響了以後，你就能夠獲得清醒、敏銳的狀態。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
