鍛鍊可能會有害牙齒健康

　　研究一次又一次的表明，鍛鍊可以對抗癌症、心臟病，甚至於幾乎是預防每一種疾病和障礙的最好的預防。鍛鍊能促進精神健康、增強幸福感、強化你的免疫系統和提高人體對抗糖尿病和抑鬱症的能力。但是一項新的研究指出了運動的一個潛在的負面效應：它可能會有害牙齒健康。

這項新的研究發表在《斯堪的納維亞運動醫學與科學雜誌》上，研究人員發現，那些進行運動強烈的人，如奧林匹克運動員，更有可能有“口腔健康問題”。研究人員檢測了35名鐵人三項運動員，將他們與35名沒有鍛鍊的控制組參與者進行對比。研究人員測試了他們在不活動時齲齒(或蛀牙)、爛牙數量以及唾液，也讓參與者自我報告他們的鍛鍊習慣以及運動飲料數量和巧克力消費情況。

但是他們沒有發現運動飲料或飲食和糟糕的牙齒健康之間存在任何關聯。作者發現，運動使人的唾液產生了變化。研究人員指出，當參與者繼續跑步達到約35分鐘，他們的嘴變得乾燥——或者說他們口中的痰顯著減少了。唾液也經歷了化學成分的變化，鹼性增加或者說pH值增加(唾液通常的pH值爲7.4)。痰的鹼性較高會導致韃靼斑塊以及其他相關的牙齒健康問題。

但是僅僅因爲在長期的訓練過程中，唾液可能經歷了化學變化，但這並不一定意味着鍛鍊破壞牙齒健康的一個因素。我們所能說的就是，長時間的耐力訓練可能是口腔健康的危險因素。” 海德堡大學醫院資深牙醫科妮莉亞·弗里斯博士告訴《紐約時報》道。

先前的研究發表在2013年的《英國運動醫學雜誌》，研究人員在2012年夏季奧運會期間調查了278名運動員，他們發現參與者中的大多數人已經出現了蛀牙和牙齦疾病。作者寫道，這種牙齒健康不良“對運動員的幸福感、訓練以及比賽表現產生了很大的負面影響”，並且“爲了優化運動性表現，迫切需要採用促進和預防疾病的干預措施。我們知道，就如看起來一樣，口腔健康是直接關係到運動員的整體健康。

“牙齒被侵蝕的風險更高，運動引得齲齒的風險和唾液的指定負荷參數變化指出，體育牙科領域需要風險調整的預防性牙科概念。”作者在摘要中寫道。當然沒有運動員會由於輕微的牙齒的風險問題而停止運動，而且你也不應該這麼做。你所要做的就是記住，每天刷牙和用牙線清潔牙齒，喝大量的水，避免攝入含糖飲料或食品。如果你是一個嚴肅認真的運動員，您還可以諮詢體育牙科專業的衛生人員，他們會更好地指引你正確的方向。(實習編譯：葉秀金 審校：邱天華)