感冒者的飲食原則 夏季着涼慎喝薑湯

真相：感冒包括風熱感冒、風寒感冒和暑溼感冒等。雖然夏天也有風寒感冒，但多是風熱感冒、暑溼感冒等。而後兩者的防治都不適合喝薑湯，否則會加重病情。

姜的作用主要是疏風散寒解表、溫中止痛，對風寒感冒（症見惡寒發熱、咳嗽痰白、腹中冷痛、苔白脈浮）效果較好。而對於因“熱”引起的夏季風熱感冒（症見高熱、咽喉腫痛、咳嗽痰黃、苔黃脈浮數），喝了只會適得其反，加重病情。

暑溼感冒是指由於天氣炎熱導致人體出汗較多、睡眠不足、食慾減退以及過度吹空調、貪食冷飲等原因引發的感冒。它的主要症狀表現爲微汗、噁心嘔吐、腹瀉、酸困無力等。一般來講，暑溼感冒的發病時間相對較長，體質虛弱的患者還會反覆發作。暑溼感冒患者，可以在醫生的指導下服用藿香正氣水。

感冒者的飲食原則

1.這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。

因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊癒。

2、多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。

蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。

3、感冒病人宜食粥、藕粉、麪條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿蔔、白菜等。

按摩穴位緩解感冒症狀

風池穴

風池穴爲少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆爲本穴主治範疇。風池穴位於後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。

操作方法

用力旋轉按揉，以有酸脹感爲宜。每日1~2次，每次100下，有祛風解表之功。

列缺穴

列缺爲肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位於橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的橈骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即爲列缺。

操作方法

一手拇指按於另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱爲度。每日2~3次。