乳腺炎可能會侵襲到所有的女性，但是哺乳期的女性是最容易患有該疾病的，所以身爲媽媽更要加強防止乳腺炎的發生。下面小編就來給大家說說預防乳腺炎的方法，希望能幫助到你。
如何預防乳腺炎
1、和諧的性生活
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。是預防乳腺炎最主要的方法。
2、養成定時哺乳習慣
乳汁過多時應及時用吸奶器吸淨，養成定時哺乳的好習慣，儘量避免讓寶寶含着乳頭睡覺。斷奶時應逐漸減少哺乳次數後再斷奶，避免乳汁蓄積過多而引起急性乳腺炎。
3、健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
4、若在月經前乳頭乾燥突起
最好使用，不含酒精的滋潤霜。皮膚出現溼疹時不要用熱水燙洗。而應就醫處理。皮膚最好不要常時間曝曬於陽光下。
5、健康護胸
每個乳房，都有大量的神經傳導。它們對乳頭和乳暈，所接受的刺激作出反應。一旦刺激胸部，乳頭內的細肌纖維收縮。使乳頭拉長直徑擴大。乳頭堅挺乳暈周圍顏色加深。
6、採用不同的方法按摩胸部
可幫助找到最佳胸部按摩方式。先輕輕撫摸您的雙乳。平時不要穿着內衣睡覺，也是預防乳腺炎的方式。
7、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
8、定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。
