預防是可以阻止乳腺癌侵擾的，所以在開展預防工作時候，還需要在生活中養成良好的生活習慣，俗話說，習慣成自然。慢慢的讓習慣把乳腺癌打敗了。下面就介紹一下預防乳腺癌應該改變哪些不良習慣。
預防乳腺癌習慣一、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這一類食物中是含有大批量的咖啡因的，黃嘌呤可促進乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生是息息相關的。女性尤其是絕經前女性，若是太多地攝取這一類食物，伴隨着咖啡因的大批量攝入，乳腺癌發生的危險性便可以大大地增加。所以，女性特別是中年之上的女性，應少飲咖啡，少食巧克力。
預防乳腺癌習慣二、避免飲酒：飲酒對於女性而言，其危害要比男性大很多。飲酒女性患乳腺癌的危險性要較很少飲酒者高，每天飲酒1杯或1杯之上者，患乳腺癌危險性要比少量飲酒者提高45%之上，該種危險性在絕經前的女性中最爲明顯。現在以爲，酒精可以刺激腦垂體的前葉催乳素的分泌，而催乳素又是與乳腺癌發生息息相關。所以，女性特別是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。
預防乳腺癌習慣三、多吃魚：據相關報道，魚類食物吃得少量的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的女性，乳腺癌患病率均比較高，而攝取魚類食品比較多的日本，女性乳腺癌患病率則較低。魚類中帶有一種脂肪酸，有着遏制乳腺癌癌細胞的增殖作用，常常適當地多食些魚，對預防非常有益。
預防乳腺癌習慣四、常吃白菜和豆製品：白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆製品則包含異黃酮，能有效遏制乳腺癌的發生。另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類以及漿果類水果等蔬果亦有作用。
