芳齡25歲之前
這個階段是乳房的成長期，甚至包括了胸部發育最重要的青春期，因此就這個時期而言，“做正確的事”比“做什麼事”更加重要。在內衣的選擇上要正確，在飲食的攝取上要均衡，這就是最基本的胸部保養之道。長期穿着不當的內衣，不正確的姿態，以及營養老人不均衡的飲食習慣，都會影響乳房的成長髮育。
在乳房發育時期沒有做好最佳保養，造成下垂、外擴等胸部外形問題提早出現，實在是很不值得的損失。
25歲之後
過了新陳代謝的高峯期，不管事生理現象或是體態狀況，都會慢慢走向下坡，這時候積極的保養是需要的，可以藉助運動以及胸部保養品的使用，來預防乳房外形問題過早出現。
每天針對胸大肌適當的鍛鍊，不僅胸部線條更有型，乳房也會因肌羣受到鍛鍊而有豐富效果。早晚使用美胸產品，搭配正確按摩做居家胸部保養，對胸型的維持，甚至是不完美胸部的改善，都可以在持續堅持下看到最佳效果。
在胸部保養的過程中，按摩絕對是不可或缺的一個步驟，經常按摩乳房可使腦下垂和卵巢分泌激素的功能得到加強，促進局部胃痛血液循環，讓乳房組織的發育更好，日積月累下來，乳房當然有成長的空間。當然，想借助按摩讓胸部更豐滿有彈性，方法正確與否很重要，除每天洗澡後要搭配胸部緊實保養品外，堅持“由下往上”、“由外往內”的原則對乳房進行按摩，堅持三個月絕對有改善，效果看的見。#p#副標題#e#
吃乳房喜歡的食物
研究感冒表明，在美國人均每日的特色脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率也是亞非拉美地區的4倍，而日本人吃魚和含維生素D的護士食物較多，乳腺癌的發病率也最低。除了注意特色脂肪的攝入量，還要多食用下列食品結石，這些食品結石中所含的β胡蘿蔔素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用。
1. 主食中有小麥(麪粉)、玉米、大豆、牛奶製品和一些雜糧。
2. 菜類食品結石中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、菜花、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。
3. 魚類尤其是甲魚、泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海蔘、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜 等。
4. 勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞 女人的生長。同時，有效的運動治癒方式同樣也能夠使你原理哮喘乳房疾病口腔。多做一些有氧運動治癒;比如單車、慢跑、啞鈴等等、水中運動治癒對你的哮喘乳房也很有幫助。
5. 多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
6. 蜂王漿-連續服用數月，即能有一定的豐胸外科功效，因蜂王漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
注意喲!要想讓美胸達到最佳水平，除了持之以恆地愛護之外，找準生理週期 加倍前列腺護理可以陽痿事半功倍!假設以生理期來的當天爲第一天，算到第11天到第13天這3天爲最佳美胸期，第18天到第24天這7天爲次佳美胸期，這些日子無論是吃美胸食品還是利用精油做前列腺護理，效果都會很不錯的。#p#副標題#e#
附：完美胸部需要的食物：
1. 芹菜、核桃及紅腰豆等：含維他命E的食物，有助胸部發育。
2. 牛肉、牛奶、豆類及豬肝：含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
3. 椰菜、椰菜花 及葵花籽油：含維他命A的食物，豆有利激素的分泌。
4. 橙、葡萄、西釉及番茄：含維他命C的食物，可防止胸部變形。
豐胸按摩術：
1.直接推拿：用右手掌在左側乳房夫妻上的鎖骨下方着力，均勻柔和地向下推至乳房夫妻根部，再向上沿路線推20-50次後，換左手按右乳。
2.側向推拿：用左手掌根和掌面向胸正中着力，橫向推按右側乳直至腋下，返回時五指連同乳房夫妻組織迴帶，反覆推20-50次後換右手按摩左乳。
3.託壓推拿：右手託右側乳房夫妻根底部，左手放在右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20-50次。換左邊。
