生活中一些女人平日裏不懂的保養，皮膚看起來特別暗沉，看起來特別老氣，一點魅力都沒有。對此，小編提醒一定要認真護膚，那麼女人皮膚暗沉該怎麼改善呢？想要提升顏值的女人，建議來了解一下。
女人皮膚暗沉該怎麼改善
一、皮膚護理
1、及時補水
皮膚乾燥的情況下，會導致皮膚暗沉。因爲沒有水分的滋養，皮膚無法正常排泄，容易堆積各種的垃圾和毒素，皮膚就越來越暗了。對此，建議平日裏需要給皮膚補水，可以敷面膜、塗抹補水面霜、塗抹水乳等。
2、及時防曬
很多皮膚暗沉，與防曬措施不到位有一定的關係。因爲陽光中的紫外線，會損傷皮膚裏的組織細胞，導致皮膚越來越黑，經常不防曬的女人，臉上往往容易長色斑。再者紫外線還會不斷刺激皮膚，導致皮膚分泌出大量的油脂，導致皮膚表面氧化出現暗沉現象。
爲了皮膚白嫩，平日裏必須做好防曬措施，外出的時候必須提前塗抹防曬霜，而且防曬霜的效果只有幾個小時，因此防曬霜要隨身攜帶，每隔兩三個小時塗抹一次。
3、適當去角質
當皮膚變得比較乾淨的時候，皮膚看起來才能顯得光滑、透亮一些。這是因爲皮膚每天會代謝廢物、油脂，還容易黏上灰塵等，這些髒東西沉積在皮膚表面，會導致皮膚一點點變黃變暗。
建議平日裏要適當去角質，能夠減輕皮膚負擔，疏通皮膚毛孔，促進皮膚吸收護膚品中的養分。當然，去角質不能過於頻繁，一個月一兩次就足夠了。如果每個星期都去角質，皮膚會變得非常薄，因爲一些保護皮膚的油脂也會被清理掉。
二、內部調理
1、吃紅棗
氣血不足的女人，臉色往往比較差，一點都不紅潤。建議皮膚暗沉的人，要多吃些紅棗，有助爲身體補血，改善臉色暗沉的情況。可以直接洗淨了生吃，也可以用紅棗幹燉湯食用，堅持一段時間之後，皮膚會變得紅潤、白嫩。
2、每天早點入睡
夜間是身體休息時間，進入睡眠狀態之後，各大器官才能好好休息，進行自我修復。如果整天熬夜，那麼器官功能發揮容易出現問題，容易造成毒素沉着，導致皮膚變暗沉，還很容易長斑點。
所以說，每天要早點睡覺，讓身體獲得充足的睡眠，讓身體和皮膚都獲得充分的休息。同時還可以增強代謝能力，改善皮膚暗沉、色素沉澱等不適。
3、多吃美白食物
皮膚暗沉的人，建議多吃一些具有美白效果的食物，增強抗氧化能力，對抗導致皮膚老化的自由基。比如說葡萄、草莓、小紅莓、藍莓等，日常可以買一些榨成果汁飲用，不僅可以吸收水果中的營養，還可以補充水分。
最後小編提醒，女人們皮膚暗沉，不僅僅會顯得整個人老氣，而且看起來一點精神都沒有。平日裏爲了改善皮膚暗沉，需要從注意皮膚護理，而且內部調理也要到位。所以每天要堅持護膚，同時多吃對皮膚好的蔬果，幫助改善皮膚排毒能力。
