宮寒是子宮寒冷的意思，喜溫的子宮因爲寒氣入侵，導致宮內寒氣特別重，則會影響子宮功能。爲了調理宮寒，務必先了解患病原因，才能對症調理。
導致宮寒的原因有哪些
女人患上宮寒的原因有很多，其中，可以歸結爲先天原因和後天兩個大的方面：
1、先天原因
指的是女人體質天生比較寒，平日裏特別怕冷，四肢一直都是冰涼的。能夠快速感應到降溫了，因爲寒性體質對氣候轉涼特別敏感。夏季的時候特別耐熱，冬季的時候卻特別怕冷，要比別人多穿兩三件衣服，才能覺得身體溫暖。
再者這類人的臉色看起來很蒼白，給人一種病懨懨的感覺，臉色看起來特別差，一點都不紅潤。日常的時候，不愛喝水因爲很少覺得口乾舌燥。
2、後天原因
女人們患上宮寒的後天原因有不少，比如說快速減肥，體重短時間大量下降，脂肪大量減少了，不利於保暖身體。還有流產之後，護理措施沒有做好，寒氣入侵了身體，留下病根引起的。飲食寒涼，也就是經常吃冰凍的或者加冰的食物及飲料，這些東西帶有大量的寒氣，吃進肚子裏之後，就容易堆積寒氣。
此外，如果女人們長期待在寒涼的環境中，也容易誘發宮寒。比如說長期待在空調房裏，夏季的時候空調溫度開的很低。待在這樣的低溫環境裏，大量的冷氣就會進入身體，從而堆積在體內。
患上宮寒如何調理
1、飲食調理
患上宮寒的女人們，平日裏要學會飲食調理。生活中有不少食物含有紅棗、花生等暖氣補身的食物，適當吃一吃能夠讓身體溫暖起來。
另外，韭菜、榴蓮、龍眼、羊肉、狗肉等，驅寒效果很不錯，日常要適當吃一些。
2、堅持運動
愛運動的人，比較不容易患上宮寒，因爲運動過程中，身體會熱起來進而出汗，部分寒氣會隨着汗液排出去。對此，想要改善宮寒的女人們，建議一定要堅持運動，比如說練習瑜伽、跑步、跳繩等。
注意運動的時候，在天冷的時候，一定要先熱身，當身體稍微變暖和一些再開始脫掉外套運動。千萬不要一開始就脫掉外衣，身體還沒熱起來就脫衣，容易着涼感冒，反而不利於調理宮寒。
3、適度減肥
一些女人總喜歡減肥，明明一點都不胖，卻整天節食。這樣做非常不利於健康，尤其是對宮寒女人來說。患上宮寒的女人，身體本來就比較虛弱，需要消耗身體內很多的能量。如果整天節食的話，身體獲得能量就會大量減少，導致體內的能量不足。
女人日常如何預防宮寒
1、泡腳
每天晚上七八點左右的時間，女人們可以選擇泡熱水腳。雙腳放入熱水中浸泡十幾分鍾，熱氣能夠透過腳底進入身體內部，將體內的寒氣驅散。
其中，泡腳水中加入紅花、艾葉、小茴香等，具有活血化瘀、暖宮散寒的作用。宮寒患者，每天堅持泡一泡，能夠改善體質。
2、溫灸
月經來臨前每天用艾條溫灸，直到月經停止，能夠暖宮散寒。
