現在有不少的女人選擇結婚但是不生孩子，除了是受“丁克”思想影響之外，還有就是部分女人害怕成爲媽媽之後身材會走樣。其實，生孩子之後用對減肥方法也擁有S型身材。那麼令人煩惱的問題來了，媽媽們如何擁有S型身材呢？別急別急，以下幾個減肥方法很是不錯，女人生產後堅持減肥的話，回到要胸有胸，要屁股有屁股的好身材。
食療法讓你乳房變大
“前凸後翹”中的前凸自然是指擁有堅挺、豐滿的乳房，女人生產後需要哺乳，難免會出現乳房下垂的問題，因此需要想辦法讓乳房變大。小編推薦一款食療方——清蒸桂魚，這是爲啥呢?因爲桂魚不僅含有豐富的蛋白質還富含礦物質，這些營養素都能促進乳房發育，還能爲身體補充營養，對於產後的女人來說是非常不錯的補養食物。以下爲清蒸桂魚的做法：
準備材料：1條桂魚，1根蔥，薑片、味精、熟雞油、精鹽、燒酒各適量。
製作方法：將桂魚的魚鱗和內臟之類都處理乾淨(不想自己處理的話，買的時候也可以叫店家處理，之後使用時多衝洗幾遍就好。)之後用刀在魚背上斜切幾下，一定到切至魚骨，至於每一刀之間的距離最好是兩釐米。弄好後放入盤中，之後將剩餘的材料一同鋪在魚肉上，之後上鍋蒸個十五分鐘就可以了。
運動法讓你屁股變翹
“前凸後翹”中的後翹自然是指屁股翹，有什麼方法能練出翹臀呢?小編在這裏爲大家推薦一個產後緊臀運動，產後擔心屁股變鬆垮的媽媽們，趕快來看看。
(1)、準備好一張椅子，接着將身體貼在椅子邊上(注意保持身體直立)，再將頭部往前，同時兩隻手握住椅子的後側。然後將臀部肌肉收緊(力度最好是大一點)，堅持兩秒鐘後放鬆。同樣的動作做幾分鐘，但是每分鐘要保持能做三十次。
(2)、在地上放墊子之後身體坐在墊子上，保持雙腳與墊子平行，之後兩隻手分別抓住左右腳的腳裸，擡升胸骨。然後吸氣並且將雙腿擡起來，直到雙腿和身體形成V字爲止。保持該姿勢十秒鐘後恢復最初的樣子，此動作建議重複二十次，才能達到好的效果。
這個動作很適合產後的媽媽們做，簡單又不費時間，堅持操作的話能夠將臀部鬆軟的肥肉收緊，進一步鍛鍊臀肌，讓你產後也有令人羨慕的翹臀。
女人時刻都是愛美的，生完孩子之後也注意保養身材，這樣才能讓S型身材不走樣。以上介紹了食療法和運動法，想要產後減肥瘦出好身材的媽媽們，一定要認真細看喲。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
