現在社會你是不是感覺不戴眼鏡已經跟不上時代的潮流;你是不是覺得自己的視力比以前下降了太多;你是不是每天都感覺眼睛酸脹。眼睛疲勞是當前很多人不得不警惕的事情，因爲在生活中，我們的一些不合理的生活方式對眼睛傷害極大，但是，我們卻不進行改變，長時間的這樣做，會傷害眼睛的，對視力也有影響，下面就說說，在生活中要是這樣做是能夠很好的緩解眼睛疲勞，讓你的眼睛炯炯有神也是可能的。
眼睛疲勞這樣治 讓它變得更有神
1、清水洗臉
在生活中，察覺到眼睛疲勞你是不是會到水池邊洗個臉，清水能夠很好的滋潤眼睛，我們只需要在水池邊用清水輕輕的拍打臉部，對於臉部的血液循環是有幫助的。眼睛接收到了這種水分的滋潤，對於眼睛疲勞、乾澀有很好的緩解。水分對於眼睛部位有很好的浸潤，這樣使得眼部的血液流通更加順暢。因而，在生活中察覺到眼睛疲勞，不妨多多的用清水洗一下臉。
2、眨眼睛
眨眼睛是生活中重要的事情，但是卻被我們忽視，其實我們可以在察覺到眼睛乾澀、酸脹的時候眨眨眼睛。在眨眼睛的過程中，其實是在不斷的刺激眼睛部位的血液循環，對於眼睛周圍的穴位有很強的刺激。這樣能夠有效的給眼睛提供足夠多的運動空間，使得眼睛不再發癢、乾澀。對於眼睛的疲勞有很好的緩解。因而，在生活中不妨多多的眨眼睛，以此來緩解眼睛的疲勞。
3、熱毛巾敷在眼睛上
其實在生活中，我們有很多方法來保護眼睛，用熱毛巾敷在眼睛上就是一個不錯的方式。眼睛的酸脹、乾澀是極爲惱人的，而我們把毛巾放在開水中燙一下，能夠有效的殺滅毛巾上的細菌。熱毛巾能夠有效的薰眼睛，使得眼睛部位的血液流動更加通暢，促進了眼睛的血液循環，從而能夠減少了眼睛的疲勞感。因而在生活中，在察覺到眼睛乾澀，酸脹的時候，不妨用熱毛巾來敷一下眼睛，以此來緩解眼睛的疼痛。
治療眼睛疲勞的食物
1、枸杞
枸杞具有補腎生精，養明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護眼功效依賴於其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。
2、蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養素，吃後可以使眼睛更明亮。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化爲維生素A，因此被稱爲維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發揮着重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲症。
4、獼猴桃
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作爲抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。精彩推薦：上班族適時眨眨眼可緩解眼睛疲勞
