很多男性表示不能理解，大姨媽不是每個月都來嗎？這麼多年了，還不能適應？這實在是“白天不懂夜的黑”。女性在生理期的反常行爲，是有原因的。
女性來大姨媽會反常的原因
1、激素變化
當月經即將來潮時，體內的激素也在悄然地發生着變化。如性激素、垂體激素，它們通過神經傳導，使女性的情緒受到或大或小的波動。而情緒的不平衡，又會反過來影響體內激素，可以說，這是一個惡性循環的過程。
2、身體不適
很多女性在生理期前後，都會有這樣那樣的身體不適。比如胸脹、腹痛、噁心、腰痠等等，這些不適，相信放在任何一個人身上，每月一次、一次幾天，都不會讓人有好心情。
3、擔心側漏
雖然如今的姨媽巾質量越來越好、吸水性也越來越強了，但是，在量大的日子裏，仍然會擔心會不會有側漏。就連睡覺的時候也在擔心這個問題，心情自然得不到放鬆。
如何才能使經期情緒好一些
1、正視問題
很多女性雖然知道自己一到這一特定的時間段就容易發脾氣，但總是聽之任之。實際上，自己永遠都是情緒的主人，即使在身體不舒服、生理激素異常的情況下，我們仍應告誡自己，這是一種正常且暫時的現象，並不是因爲身邊的人不夠好。
2、尋求解決方案
可以在每次大姨媽造訪前，先想好遇到事情的解決辦法。可以把自己喜歡做的事挪到那幾天去做，心情自然就會好一些。比如最近想要買一件衣服，可以等到大姨媽期間再買；想看一部電影，也等到“不正常”的那幾天再看。
3、家人要包容
雖然無故發脾氣的確讓別人很難接受，即使是家人，也難免會被迫針鋒相對。其實，這個時候，親，你可以這樣想：這一切都並不是她的本意，她只是被體內的“小妖精”附了體，而你的理解和包容，可以使她儘快地找回自己。
經期該如何保健了？下面分享5個小祕方有效改善經期問題。
類型一：血液循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便祕。經血顏色爲暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因爲血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起牀走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小祕方
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐着，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。
改善小祕方
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因爲要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試用暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。
類型三：壓力過大型
一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小祕方
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裏可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起牀後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰痠背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。
改善小祕方
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴牀。若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
類型五：虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰痠背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是併發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，週期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小祕方
三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因爲腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢嚥。爲了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
