1.怕疼不愛測血糖。扎手指測血糖是糖友治療中必不可少的一部分，然而有些糖友對疼痛的恐懼會減低他們檢測血糖的頻度。解決方案是，避免扎指尖。指尖的神經末梢數量較多，對疼痛尤爲敏感，糖友可以嘗試扎甲牀附近的手指側面。交替扎每個手指頭也有助於減輕疼痛。
2.偷懶不鍛鍊。有些糖友不願意從舒適的沙發上站起來，更不用提去健身房了，每天鍛鍊30分鐘的運動建議只會讓他們畏縮。解決方案是，鍛鍊不必拘泥於形式，任何鍛鍊總比不鍛鍊好。糖友可以將整個鍛鍊方案分成幾個3~5分鐘的鍛鍊單元，如在小區裏散步，看電視出廣告時做俯臥撐或高擡腿。堅持下去，就會養成良好習慣。
3.不忌口。有些糖友不願意控制飲食，放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。解決方案是，適量食用你喜歡的食物，把健康飲食當作是一種生活方式，而不是一種節食方案。這樣你會發現你真的喜歡食用低糖、未經精加工的食物。在食用新食物之前和之後都需要檢測血糖水平，看看這種食物對自己的血糖會產生什麼影響。
4.經常下館子。在外就餐會讓你在點餐時存在盲區，導致血糖水平失控。解決方案是，要明智地點菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。
5.總愛吃甜食。糖友如果總想吃蛋糕或糖果來解饞，就永遠無法實現健康生活的目標。解決方案是，學會對自己負責任。糖友不必永遠放棄甜食，偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力，把它們計入當天的碳水化合物總熱量裏，再在主食中扣除相應熱量即可。
以上介紹的5個不良習慣，糖友們一定要注意了哦。爲了你的健康，一定要改正哦。
