乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。在乳腺癌高發的今天，越來越多女性擔心自己是否不幸“其中一員”，乳房的任何不適也都讓人心惶惶！那乳腺增生的病因有哪些？
女人乳腺增生的原因
1、內分泌失調
黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生髮病的重要原因，如月經不調，甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
2、精神因素的影響
精神緊張，情緒激動，經常熬夜，睡眠不足，工作壓力大，過度勞累等極容易引起乳腺增生症。
3、不良的生活習慣，飲食機構不合理
如高脂，高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸菸等不良生活習慣，咖啡，巧克力，可可和鹽，糖等容易導致乳腺增生。
4、佩戴過緊的胸罩或過緊的內衣等原因
造成乳腺不能有正常的，週期性的生理活動，都會誘發乳腺疾病。
5、長期服用避孕藥
吃含有雌激素的食物，人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，引發乳腺疾病。
乳腺增生的常見症狀
1、乳房疼痛
常爲脹痛或刺痛，以一側偏重多見，乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失，這種與月經週期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生病臨牀表現的主要特點。
2、乳房腫塊
腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，一般好發於乳房外上象限。表現爲大小不一的片狀、結節狀、條索狀等，其中以片狀爲多見。
3、乳頭溢液
少數患者可出現乳頭溢液，爲自發溢液，多爲淡黃色或淡乳白色，也有少者經擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現血性或咖啡色溢液需要謹慎。
女人乳腺增生吃哪些食物好
1、食用菌類
食用茵類是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。比如香菇，香菇味美而營養豐富，含多量的麥角固醇和維生素D等。其蛋白質中含有18種以上的氨基酸，而人體必需的8種氨基酸中，香菇中就有7種。特別是所含的香菇多糖對癌細胞有抑制作用。
2、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。其他如黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因爲它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。建議大家多吃。
3、水果類
水果相信大家沒有幾個不愛吃的，乳房同樣喜歡吃，而且水果對乳房的保護作用也是不可小視的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因爲其中含量豐富的植物化學的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，降低癌症發生率。
4、蔬菜、牛奶及其奶製品
蔬菜、牛奶及其奶製品這些對乳腺及自身都有很好的抗癌作用。中醫經絡學說認爲，女性乳房屬足厥陰肝經。肝經最忌鬱結氣滯，否則就容易產生乳腺增生、子宮肌瘤。想要保持乳房健康，平時要多吃一些能散結的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對乳房的保健很有好處。
