下面三種均爲護眼明目的必須:
1. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能讓眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,可以治療視力模糊及流淚的現象。
2,維生素A
不用多說,素有“護眼之必須”之稱的維生素A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
3,維生素B
維生素B是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易造成角膜炎。可以多吃點芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。