1、規律的作息時間。不要熬夜，保持健康的生活節奏。
2、調整心態，避免情緒波動大。女性長期精神壓抑、過度緊張、憂慮等會造成神經衰弱，進而引發乳腺病變。
3、忌菸酒，菸酒對女性的危害要比對男性大的多。人體內有一種可以減少菸草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內的這種酶活力很低，她們一旦吸菸，就比其他人更容易罹患乳腺癌。而飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。
4、選擇合適的胸衣。過分束身的內衣會壓迫乳房神經，長期以來會引起乳房的不適和病變。
5、加強運動。國外有人做過統計，育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60%。有規律地長期運動。在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率最低，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。
6、少吃刺激性和高脂肪的食物，多吃果菜。研究發現，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最爲顯著。因此，在日常膳食中適當地多吃些這類食物，不僅有益於健康，還有助於乳癌的預防。
7、學會自檢和定期檢查。對於乳腺癌的自查方法主要是在光線良好的地方，取坐位，兩臂自然下垂或置於膝上。用指腹，記得不是用指尖，按順時針方向觸摸乳房，不能擠捏。如果發現乳房部位有腫塊，乳腺癌患者應儘快找醫生做進一步的診斷。另外，每個不同年齡段的女性都應堅持乳房檢查，30歲以上的女性每年到乳腺專科進行一次體檢，40歲以上的女性每半年請專科醫生體檢一次。珍愛乳房，堅持體檢，以便及早發現乳腺疾病，採取治療。
