有調查顯示，有45%的辦公室族每天曬太陽不到半個小時，曬半小時至1小時的人約36%，更長時間的則沒有。如此長期“缺曬”的後果就是，不少女性出現慘白且缺乏血色的面容，體檢時被告知身體鈣流失以及骨質疏鬆症的低齡化。對此，專家提醒，想要擁有健康的身體，女性在春天時一定要勇敢曬曬太陽。
愛美女性不能爲了美白而嚴密防曬，經常曬太陽能有效預防骨質疏鬆，還能間接降低發生乳腺癌、卵巢癌等疾病機率，並可增加受孕概率。
因此，在陽光明媚的春天可選擇在上午10時至11時，這時紫外線偏低，感覺溫暖柔和，還可起到活血化淤的作用。曬太陽時最好曬一下雙腿，能很好地驅除寒氣，有效緩解小腿抽筋，並能加速腿部鈣質吸收。
