運動讓孩子長得更高
讓孩子長得再高些，運動功不可沒。專家建議，以孩子的年齡和發育水平，選擇摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、游泳、伸展體操和引體向上等，這些運動能牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對脊柱四肢骨骼的增長有很大幫助。運動時保證孩子心率每分鐘120-140次，達到出汗、發熱和麪色紅潤最佳。
1、慢跑等有氧運動
晨起慢跑5分鐘，然後做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等柔韌性放鬆練習20分鐘。推薦小的寶寶做登20-30米高的小坡運動，登時放鬆，下時加速，重複2-4次。
2、單槓懸垂
單槓懸垂，每次20-30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂，根據孩子的能力做正向手握懸垂，也可以倒掛懸垂（雙腳用運動繃帶固定）。牽拉身體運動，由爸爸媽媽協助，一人握住雙手，一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒，重複，寶寶在愉快的親子互動中受益。
3、游泳、籃球和排球
籃球排球運動中，有很多跳躍和牽拉身體的動作。游泳不僅能適度牽拉身體，對心肺功能的鍛鍊也很不錯，還可以減少運動中體重對骨關節的壓迫和磨損，值得推薦。對罹患過敏性鼻炎和過敏性咳嗽的孩子，游泳對呼吸系統的鍛鍊尤爲突出。
4、跳起摸高
單腳、雙腳跳起輪流做，每次須盡力，爭取每次跳得儘可能高，重複。
值得注意的是，人的身高還受內分泌的影響。因此，運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內分泌。另外，加強營養也是使身體長高的重要環節，加強鍛鍊的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料，膠質和無機鹽。
