許多男性都希望自己的性能力越強越好，但是由於工作和生活壓力等原因，導致了性慾有所下降。那麼爲了夫妻性生活的和諧，有什麼比較好的方法能提高男性的性能力呢？下面給大家介紹提高男性的性慾方法及飲食，供大家參考。
提高男性性慾的方法
冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
適當節慾
在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。
穿純棉內褲
內衣的選擇對男人健康十分重要，睾丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。
常想美女
看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。
注重心臟健康
“強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。
提高男性性慾吃什麼好
生蠔
男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且強身健體。
全麥麪包
要對抗壓力，補充B族維生素是非常重要的。全麥麪包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆。
紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的機率。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60毫升以下。
深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管有益。
西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間關係，製造骨膠原，可強健血管。
