許多媽媽總是不能理解，孩子爲什麼沒事的時候，總是啃咬自己的手指或者指甲，不啃得流血肉疼“誓不罷嘴”；不知道什麼時候開始，天一黑，孩子就攥着媽媽的衣角不肯離開半步；半夜，孩子總是很容易驚醒，告訴媽媽“他是如何如何地害怕鬼怪或者野獸”；當孩子看到一條沒有栓住的狗在他面前奔跑時，會“臉色蒼白、出汗、發冷，身體輕微地發抖”……
其實此時孩子正在體驗着某種情緒，孩子在生長過程中，都有過恐懼、擔憂、焦慮或者羞辱的情緒體驗，這些都是正常的，但是當這些情緒發展爲過度的、削弱身體機能狀態的不良情緒時，則會影響他們的身體健康，併產生情緒障礙。
Step1：焦慮辨別要細心
焦慮是每個人，特別是兒童經常體驗到的一種情緒，是一種正常的反應，然而當孩子的焦慮程度過高或者泛化，就容易進入異常狀態，將嚴重影響孩子身體、情感、智力和社會性的發展，嚴重的焦慮狀態其影響還會延續到青春期和成年期。
在日常生活中，孩子的焦慮問題因其具有較高的隱蔽性和內隱性，極易爲父母和老師所忽視，從而加劇以致惡化。因此父母應當細心辨別孩子的情緒狀態，做一個敏銳的父母。當爸爸媽媽發現孩子在情緒、行爲方面有與其他孩子明顯不一樣的地方，或與他自己以前的情緒、行爲有較大的出入時，爸爸媽媽可以從孩子的生理、認知、行爲這三個方面來仔細觀察一下他是否有焦慮障礙：
1、孩子食慾不振，植物神經功能紊亂，如呼吸急促、胸悶、心慌、心跳加快、頭暈、出汗、臉紅、口乾、四肢發冷、便祕、尿急、尿頻等。
2、孩子總是擔心自己會在別人面前做傻事，覺得自己不行。
3、孩子總是有關於鬼怪和野獸的想象，經常表現出非常害怕和擔心。
4、孩子總是害怕自己受到傷害或者自己所愛的人受到傷害。
5、孩子的注意力很難集中，經常健忘。
6、孩子總是覺得自己受到了“污染”，覺得要發瘋了。
7、孩子總爲一些事情擔心或苦惱，而且沒有辦法使自己停止擔心或苦惱，並且經常由於擔心而緊張、不安、發脾氣。
8、孩子總是哭泣或者尖叫，迴避父母的目光。
9、孩子總是拼命地咬指甲或者吸吮手指，不咬出血不罷手。#p#副標題#e#
10、孩子去幼兒園的時候總是很沮喪，害怕在全班小朋友面前說話、表演。
11、孩子必須把東西準確地放在合適的位置，否則就焦慮不安。
Step2：對症下藥要耐心
會讓孩子產生焦慮的原因有很多，爸爸媽媽要仔細排查孩子焦慮的原因，採取相應的措施，耐心緩解他的焦慮。
原因一：不良的家庭環境、氛圍
嘈雜、擁擠不堪的環境，家庭不和、鄰里關係緊張，孩子天天生活在“戰火”之下，長期戰戰兢兢，極易感覺煩躁、恐懼和緊張。其實成人長期在這樣的環境下生活，同樣會覺得疲倦和厭煩，何況是心理還未成熟的孩子。許多研究同時發現，矛盾激烈的家庭氛圍或家庭成員間親密度低、凝聚力差，同樣會影響到孩子的精神狀態，導致焦慮。
對策：
1、也許爸爸媽媽面對的是不良的環境和氛圍，總是覺得自己很疲憊。但要記得在處理這些“火爆”的家庭問題或鄰里關係之前，先給自己一個停頓，解決一切問題的最好良藥是有理有節。
2、在責備對方或孩子之前，先責備一下自己，學會給家人（包括孩子）道歉。
3、如果爸爸媽媽覺得忍無可忍，迫切地需要吵架的時候，請記得先把孩子送回他的房間，或者請記得關上房間的門，注意控制自己的音量。
4、切記“家和萬事興”，只要一家人團結、親密，沒有什麼事情是解決不了的。
原因二：父母本身的心理狀況與不恰當的教育方法
爸爸媽媽本身的情緒狀態也會對孩子的情緒狀態產生影響，許多研究表明媽媽的焦慮程度、恐懼狀況、強迫症狀都對孩子的焦慮狀況有較大的影響。同時，爸爸媽媽過分嚴厲或者過分溺愛的教養方式也會造成孩子過於敏感，有焦慮症狀。最後，爸爸媽媽在解決問題的時候，如果經常採取吵架、打罵等破壞性方式，同樣易造成孩子的焦慮症狀。
對策：
1、爸爸媽媽的健康是孩子健康的重要前提，如果爸爸媽媽自己很焦慮或者具有其他情緒障礙，需及時找醫生諮詢。
2、給孩子提合適的要求，給他慢慢長大的時間，對孩子不要太嚴厲或者一味縱容溺愛。
3、不要過高估計某些危險，爸爸媽媽給孩子過多的勸告、威脅、禁令，常常會使孩子更加害怕和焦慮。
4、採用和平的方式解決問題，慎用批評和體罰。尤其是女孩子，她們比男孩子更加擔心會受到軀體上的傷害。#p#副標題#e#
5、教導孩子是一個長期自然的過程，不需要一直過於小心翼翼，隨着孩子年齡的增長，焦慮會慢慢降低。
原因三：孩子屬於難養型氣質類型
許多研究者認爲，節律性低、適應度弱且反應性強的具有負向情緒本質的難養型兒童，易出現內隱性問題，當這些怯懦、膽小，本身具有比較多的負向情緒的兒童生活在不良的家庭環境中，或與其環境不相協調時，就易導致焦慮，進而發生行爲問題。
對策：
1、儘量滿足孩子的合理需要，讓他感覺很“安全”，知道家裏人都很愛他。
2、給孩子制定一些適當可行的“小步子”目標，經常讓孩子做一些他覺得安全、把握較大的事情，幫助孩子樹立信心。
3、耐心聽孩子說自己的“心事”，經常帶孩子出去“吼一吼”、“打一打”、“動一動”來發泄他的情緒，幫助他們學會傾訴和調節情緒。
4、鼓勵孩子多交一些活潑、思想積極的好朋友，經常帶孩子和好朋友一起做遊戲。
原因四：重大挫折事件
許多臨牀的案例發現，意外事故、失去親人等讓孩子（尤其是小年齡兒童）無法接受、理解或者難以忘記的事件，會給孩子帶來過強的刺激，導致他失去心理上的安全感，產生焦慮等不良情緒，一旦得不到及時的疏導，久而久之就會導致焦慮障礙。
對策：
1、在生活中，爸爸媽媽可以通過一些故事、遊戲和紀念活動，讓孩子正確面對親人的去世和其他挫折事件。
2、可以通過讓孩子畫畫、遊戲等形式，仔細觀察他的心理狀況，瞭解他的情緒狀態，一旦發現一些突發事件確實給孩子造成了心理障礙，爸爸媽媽應及時送他去進行相關的心理治療。
