預防治療頭痛的絕招
自我按摩：平日裏可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。
其具體方法是：從鬢角朝額頭、後腦勺緩慢做圓周運動。不論你採取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕鬆。
保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因爲這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好、反覆翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，以讓脖子有個可靠的依託。
注意科學飲食：儘量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因爲這些食品含有能夠使血管收縮的物質。而血管的擴張會引起頭部疼痛感。
經常性頭痛是由於人體內缺乏鎂所致，因此要多食大豆、全穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物;同時不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因爲深色酒更容易引起頭痛。
利用睡眠來擺脫：有些人的頭痛是因爲睡眠不足所致。可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因爲充足的睡眠也可使你擺脫頭痛的困擾。但應注意睡覺時不要用被子蒙着頭，否則醒來時就極易患頭痛。
及早治療：有醫生認爲，最好的對策是在頭痛剛出現時就在醫生的指導下及時服藥。中醫認爲，頭爲諸陽之餘，又爲髓海所在。
故六淫之邪外襲或臟腑陰陽失調均可導致氣血逆亂、淤阻經絡，久則腦失所養而發頭痛。
減少視力負擔：如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負擔。
因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息至少30秒鐘，然後將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛，因此使用照明設備時最好選擇光線柔和的普通檯燈和落地燈。
仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐着時均應仰首挺胸，切忌低着頭、弓着背，否則會引起肌肉過度緊張。
