人體天生就能適應光明和黑暗，或白天和黑夜的週期。這種天生具有的能力叫生理節奏或生物鐘。當一個人在一天內，環繞地球跨越八個時區，將人體生物鐘週期裏的白天變成黑夜時，生物鐘就會受到影響。有過這種經歷的人都知道，按照新的白天與黑夜重新調節生物鐘所帶來的不適。
人與植物不同，他們可以控制他們接受光照的量。光照療法就是使用人造光源，提供人體身體健康和精神健康所必需的光量。
光照療法有何作用?
人們用光盒(或裝在便攜式盒子的一排燈)提供光來治療季節性情感絮亂症(SAD)，一種日照不足所導致的憂鬱症。這種絮亂症在自然光照不足的季節和地方發作。在北半球，如你往北走，冬天的日照時間明顯減少。
“曬黑室”和“曬黑盒”並不是光照療法，它們會嚴重損傷皮膚。光照療法在未經證實、甚至可能有害健康的情況下被使用，它被用作治療各種毛病的有別於傳統醫學的另類方法。例如有UV(紫外)光照療法和有色光照療法。
UV光照療法包括運用不同波長的UV光(UV-A，-B，或-C)。這種“療法”被兜售用作治療自身免疫絮亂，但它並無療效。
有色光照療法指運用各種不同顏色的光來治療睡眠絮亂、肩膀痛、糖尿病、陽萎、敏感症和其它毛病。藍色光、紅色光和紫羅蘭色光最爲常用。這些僞劣的治療方法有可能是使用閃光燈或穩定的一束光。
光照療法會有幫助嗎?
日照是健康所需維生素D的主要來源，維生素D有助於骨頭和牙齒的堅固，並確保肌肉和神經正常工作。它可從乳製品、魚肉和內臟中獲取，但主要來源是日照。
大家知道，光的增加能在非常特定的情況下有助於少量特殊問題的解決。研究表明，增加昏暗的工廠和其它工作地點的光亮(特別是夜間工作時)，可以提高生產效率。研究也指出，光線良好可以提高辦公室的工作效率。
建議：
不要指望光照療法能緩解或反轉癌生長和癌擴散。
