預防皮膚癌有哪些有效措施

皮膚癌是發生在皮膚的一種癌症。在我國是比較少見，多見於外國，尤其是喜歡長期曬日光浴的，防曬措施沒做好，紫外線沉澱於皮膚下，就有可能導致皮膚癌的發生。皮膚癌越早發現越容易治好，如果不能及早的發現，將會致死。想要及早發現皮膚癌首先要了解皮膚癌早期有什麼症狀。

皮膚癌的常見早期症狀：

1.結痂

如果出現皮膚無緣無故結痂，特別是痂長久不消失者應提高警惕，這也屬於皮膚癌的早期症狀表現，尤其是長期受到陽光照射的部位。

2.出血

這兩類皮膚癌的早期症狀都有隻需輕微刺激就會出血的情況，這與長期日曬情況下皮膚細胞受損有關。

3.不明原因的生長物

對暴露於陽光的部位，如頭、頸、手背、胸、背等，如有突起生長物，長期不消失者即要注意。對長久不消的暗瘡也應注意可能是皮膚癌的早期症狀。

皮膚癌雖然多見於外國，但事關健康問題，國人還是也多加預防爲妙。早日發現皮膚癌的早期症狀，早日預防治療。#p#副標題#e#

近日，美國的一項最新研究，通過對實驗鼠進行一定量咖啡因餵食後，然後迫使其在滾動的輪子上運動一段時間，發現運動刺激與咖啡因餵食不僅可使小鼠患皮膚瘤的風險降低62%，還可以使患癌小鼠的腫瘤大小縮小約82%。

除了研究中發現的運動加咖啡因能防皮膚癌外，日常生活中還有哪些措施能預防皮膚癌呢?

1.注意飲食

不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物。多吃一些富含維生素C和E是食物，能幫助抵抗日曬。另外，茶葉中含有一種叫多酚的抗癌物質，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以預防皮膚癌。

2.積極運動

加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

3.防止暴曬

防止長時間的皮膚暴曬，醫學家發現紫外線照射可誘發皮膚癌，長期工作在陽光下的農民、漁民、野外工作者較室內工作者發生皮膚癌的機率要大很多。

4.塗防曬霜

最好把裸露在外的皮膚一律塗上防曬霜。防曬化妝品一般通過吸收或反射紫外線的方法達到防曬目的。

5.積極治療原發病

患有光化性角化病、着色性幹皮病等癌前病變者，應儘早進行治療，爭取將皮膚癌扼殺於萌芽之時。

6.養成良好的生活習慣

戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的皮膚癌將減少1/3。其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。#p#副標題#e#

哪些食物能預防皮膚癌?

1.番茄

番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗皮膚癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

2.椰菜花

椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。

3.洋蔥

吃洋蔥能降低皮膚中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，爲天然的抗癌物質。

4.大蒜

流行病學調查顯示，食用生大蒜的人羣，皮膚癌發病率非常低，原因是大蒜能顯着降低皮膚中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，有效的預防了皮膚癌。

5.菌菇類

這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。