月子餐重要嗎？那是相當重要，因爲坐月子可是女人調節身體最佳時機。過來人都說，女人月子期保養得好，能夠將一些年輕時的病痛去除，強健身體。所以說，女人的月子餐要講究一些，千萬馬虎不得。對此，小編建議女人們產後月子餐要吃這些！
女人產後月子餐推薦
一、長生果米粥
這款粥含有長生果(也就是日常說的花生)，其富含蛋白質，對於產後虛弱的女人來說，蛋白質是必須要補充的營養之一。此外，吃它還能滋潤胃部，幫助人體消化吸收食物，所以說，女人們產後要記得吃一些長生果米粥喲。
所需材料：花生果仁和紅豆、小米均適量。
烹飪做法：
1、在烹飪之前先將上述材料分別放入盆中加清水浸泡四五個小時，浸泡好了之後，再分別將它們清洗之後備用。
2、將鍋清洗乾淨，然後倒入浸泡並且清洗好了花生果仁、紅豆。之後蓋上鍋蓋等其煮沸，煮沸之後就要注意將火候調小一檔再煮上半個小時。
3、然後倒入小米直至所有材料煮至熟軟就可以加些冰糖(或是桂花糖)，等其融化之後就可以起鍋食用了。
溫馨提示：清洗小米的時候不可以用熱水，更不應該大力搓洗，否則很容易導致小米中的營養流失。
二、排骨湯
排骨可是日常滋補湯品，常喝不僅有助人體補鈣，而且還能滋養脾胃，補中益氣喲。所以說，對於產後虛弱的女人來說，喝些排骨湯那是再好不過的。
所需材料：各準備1斤的白蘿蔔以及排骨(最好是豬肋排)、蔥姜及家常調味料各適量。
烹飪做法：
1、將白蘿蔔刮皮去須，清洗乾淨之後切成塊狀，再放入鍋中加入適量的清水一起煮沸，之後將白蘿蔔撈出去放於盤中備用，鍋中湯水則倒掉。
2、再將排骨清洗一下並且切成小塊，然後將其放入鍋中加入清水，用中檔火候燉煮30分鐘。
3、在燉煮排骨的過程中，將蔥葉清洗並且打結備用，生薑去皮清洗切成片。
4、等30分鐘過去之後，將之前煮過的白蘿蔔，還有備好的蔥結、薑片也倒入鍋中與排骨同燉，再用中檔火候燉煮15分鐘就可以放入料酒以及食鹽調味，嘗過味道之後就可以起鍋食用了。
溫馨提示：事先燉煮白蘿蔔這一步一定要做，不能忽略，因爲這樣做能夠去除澀味，讓其與排骨燉煮出來的湯水更加鮮美一些。
產後飲食需要注意這幾點
產後的飲食需要特別注意，這是女人都知道的，小編提醒，出來應該多補充營養之外，還應該瞭解一些飲食禁忌，不然吃錯了可是很傷身的，反而不利於身體恢復喲。
1、產後不要馬上喝雞湯
雞湯滋補效果很好，但是剛生產完的女人則不宜馬上喝，因爲老母雞的脂肪含量高，熬煮出來的湯水比較油膩，而剛生產完的女人腸胃功能比較弱，尚未恢復正常消化的她們，一生完就喝雞湯的話，反而不利身體吸收。應該休息幾天之後，待消化功能稍微恢復一些後再喝比較靠譜。
2、不要吃火腿
有人覺得吃火腿能夠促進傷口恢復，因此產後應該常喝。但其實這是不對，其作爲醃製而成的食物，含有大量的致癌物質，食用過多的話，就會積累在身體裏面，無法及時代謝出體外，這樣一來，就會對機體產生危害了。所以說，女人們產後要忌口火腿這類食物喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
