現如今，爲了保持充足的營養，許多父母都會要求自己的孩子喝牛奶，而牛奶中富含豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，經常飲用對人體十分有益；但是您聽說了嗎？喝牛奶太快容易腹瀉一事引起衆多的關注，那麼喝牛奶太快容易腹瀉有沒有科學依據呢？趕緊和小編去了解看看吧！
牛奶喝太快容易腹瀉
吃飯時講究“細嚼慢嚥”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負擔，乳糖酶無法在極短的時間內達到身體所需要的水平，造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，不喜歡喝牛奶的人爲了追求營養價值而強迫自己喝牛奶，採取一口悶的形式也許會造成營養素的浪費。
專家指出，雖然一部分人習慣了快吃快喝的生活方式，腸胃耐受力強，即使狼吞虎嚥大口喝奶也不會有不適感，但從長遠的健康角度出發，喝奶也應該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的做法。
加糖時要把握溫度
不加糖的牛奶不利被孩子消化，是許多家長的“共識”。不過專家表示，加糖是爲了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對嬰幼兒的生長髮育有弊無利。過多的糖進入嬰兒體內，會將水分瀦留在身體中，使肌肉和皮下組織變得鬆軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差，醫學上稱之爲“泥膏型”體形。過多的糖貯存在體內，還會成爲一些疾病的危險因素，如齲齒、近視、動脈硬化等。
同時，牛奶加糖最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。有的家長專門給孩子買葡萄糖，這大可不必。因爲葡萄糖甜度低，用多了容易超過規定範圍，而且孩子還會因不甜而拒食。
喝牛奶有什麼好處
牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。
牛奶對兒童青少年等的腦部發育有着非常重要的作用，因爲牛奶中含有構成腦部神經組織的重要的營養成分，是成長過程中不可缺少的營養品。
牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。
是構成人體和促進生長髮育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能爲中老年健康長壽助一臂之力。
老年人所需要的營養正好是純牛奶所具有的，所以牛奶就成爲了老年人必不可少的營養佳品。
牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟製造膽固醇，對於心血管病，純牛奶能助人一臂之力。
牛奶被人稱做是高血壓的“天敵”，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。
