仰泳的基本動作有哪些呢？應該從哪幾個方面下手才能學好仰泳呢？其實學好仰泳並不是特別的難，只要認真跟着小編學習下這幾個主要基本動作，相信你也能很好的仰泳的，不妨一起來試試！
仰泳動作要領
姿勢：仰泳的正確姿勢--頭部應與身體在一條直線上，水面約位於頭頂中部。頭部過於後仰，容易使髖部擡高，腳和腿露出水面，影響打水效果並容易造成鼻子進水。反之，如果害怕嗆水而擡高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。
下肢動作：快速有力的仰泳打水對有效發揮上臂和軀幹的力量也起着重要作用。仰泳腿部動作由上踢和下壓兩部分組成，但產生推進力的動作是上踢。仰泳打水時，以髖關節爲軸，大腿發力，大腿帶動小腿和腳上下交替做鞭狀打水。
手部動作：仰泳的手臂動作從完成空中移臂之後開始，由於慣性，手臂自然放鬆，保持直臂，不能彎曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向後側方。充分利用空中移臂的慣性，掌心向下，劃入水裏，同時伸展肩部，彎曲手肘和手腕，上臂內旋，配合身體的擺動，使手掌跟手臂對準水，感覺到一定的壓力作用。完成抱水之後，前臂內旋，掌心由內、下、後逐漸轉爲內、下、前，肘關節和大臂慢慢向身體靠近，用力向腳的方向推水，會感覺到水流從小指流向拇指，推水結束後，手臂伸直，手掌處於大腿側下方。
仰泳呼吸方法：仰泳的呼吸換氣相對來說比較簡單，但爲了避免呼吸過於頻繁或者過於不充分而導致動作紊亂，一般採用划水兩次，呼吸一次的頻率。也就是說，當一個移臂開始時，進行吸氣，並有一短暫的憋氣，直到另一個移臂開始時，便進行呼氣。
注意事項
很多人仰泳浮不起來，問題最有可能出在腿部動作上。仰泳時雙腿一定要繃直，膝關節、踝關節均伸直，雙腳稍內扣。打腿時須大腿用力，直腿下壓。兩腿交替不能有停頓。初學者可以先在陸上做一些腿部模仿練習，來體會動作要領。
另外，仰泳不是全身放鬆地躺着，必須挺胸、收腹、斂臀。千萬不能坐在水裏，那樣就快就會沉下去了。如果動作足夠標準，想提高速度的話，仰泳時就要加快打水的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率。
仰泳最注重的身體的平衡，不同於其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作爲前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。
