練習仰泳的前提是會在水面能夠安全而且適合的漂浮，這樣才能進行接下去的練習，否則你一直下沉，那就是潛泳了！那麼仰泳要怎麼漂起來呢？哪幾種方法可以訓練仰泳漂浮技術呢？不妨一起看下！
仰泳怎麼漂
1、憋住氣沉入水中，曲腿抱膝下巴頂在膝上，背部漂在水面上，培養水感。
2、憋住氣面向下大字形趴在水中，全身放鬆，這時應該是斜在水中，學會放鬆。
3、憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿併攏，全身呈一字形向前俯臥漂，體會重心與浮心。
4、最憋住氣雙手伸直夾住雙耳，蹬壁或池底，雙腿併攏，全身呈一字形向前仰漂。
浮不起來的原因
仰泳浮不起來，這是爲什麼？人在水中的身體位置也會影響到下沉或者漂浮。我們知道，身體各個部分重量的合力點叫重心，同樣，水對身體各部分產生浮力的合力點叫“浮心”。當身體平臥於水面時，重心的位置在比重較大的腿的一側，而浮心在比重較小的胸廓一側，重心和浮心不在一條線上，一個方向向上，一個方向向下，形成了一對力偶，因此頭上浮，腿下沉。
此時如果將兩個胳膊前伸，那麼重心就會前移，與浮心處在一條線上，使身體的受力達到平衡，較爲穩定地浮於水面。胳膊伸直增加力矩，重心前移，受力平衡就漂浮起來了。
可能有人會說，就算胳膊伸展還是會腿部下沉怎麼辦呢？是不是我就不適合游泳呢？不是的，這隻能說您的腿部骨骼肌肉比較重而已，跟不適合游泳是兩種概念。不能漂浮不等於大家就不能學習游泳了，所以我們不要因爲漂浮而去糾結這個問題，通過漂浮掌握身體在水中的平衡同時也充分了解自己身體了。
附：仰泳呼吸方法
仰泳怎樣呼吸？仰泳的呼吸相對來說比較簡單，一般是兩次划水一次呼吸。即一臂移臂時開始吸氣，然後做短暫的憋氣，當另一臂移臂時進行呼氣。在高速遊進時也有一次划水一次呼吸的技術，但是呼吸不能過於頻繁，否則會引起呼吸不充分，造成動作紊亂。
