健身運動是人們不能停止的運動方式，不管是在健身房還是在室外，我們都積極參與其中。那麼怎麼運動纔是正確的呢？下面寶德龍簡單給大家介紹幾款健身器材的正確使用方法：
一、健身車的正與誤
你是不是剛一登上健身器就忙着翻雜誌呢？當然，這樣做可以減少健身的單調無聊感，但是相對於全神貫注地鍛鍊，這樣做消耗的熱量會少得多，鍛鍊效果大打折扣。
1.錯誤方法
座位定得太低，結果你的腿活動時受到限制：或定得太高，你得腳尖用力。
趴伏在把手上。
2.正確方法
確定好座位的高度，腳後跟踩在踏板上，當你的腳伸到最低點，你的腿應該是幾乎但又不是完全的伸直。你的上身應該放鬆雙肘稍微彎曲，雙臂決不能妨礙雙膝的活動。雙手輕輕地扶在把手上，而不是死死地握住。
二、臺階器正與誤
如果你“爬樓梯”，也會消耗相當的熱量——前提是正確使用這種健身器材。使用臺階器練習時，動作主要集中在腿上，雙臂儘可能地不用力。
1.錯誤方法
斜倚在扶手上，用雙手支撐着全身的重量。動作太快，以致於你不得不死死地抓住扶手才能繼續下去。腳尖走路，加重跟腱的負擔。
2.正確方法
雙手輕輕地扶着把手，或當你需要平衡時才暫時扶一下。面部朝前，雙肩後展，收腹。在器材上儘可能地保持全腳掌平放在踏板上。
