身體的健康是否每個人關心的話題之一。因此對於注重健康的人來說，不妨從以下部位自查瞭解身體健康標準。
頭髮 隨着年齡的增長，新長出的頭髮將會一根比一根短。有資料顯示，平均三成或以上的男士，會因遺傳關係註定要接受禿頂之命運。
貼身提醒：如果你想節省時間和金錢，不妨嘗試每天堅持把隔夜的茶葉敷在頭頂上，會有意想不到的效果。
大腦 從20歲開始，人的腦部功能，如引導神經系統、反應的快慢等，皆會隨年齡的增加而有某種程度的延時。
貼身提醒：多做思考，這是訓練大腦的良方。
視力 當你手捧着一份雜誌閱讀，雙手需要伸直，並且暗暗埋怨雜誌的字體太細小時;又或者當你在球場或賽馬場，總是看不清楚場上的球員和馬匹時，那麼，你便要承認你的身體狀況正在走下坡路。
貼身提醒：在40歲的時候，應找眼科醫生檢查眼睛。除此之外，逢遇烈日當空，最好戴上具有保護功能的太陽眼鏡。
聽覺 如果你是個標準的重音樂迷，你聽覺受損的速度會更快。
貼身提醒：保護聽覺的首要方法，除了儘量避免重金屬的撞擊聲外，還必須減少使用耳機;家人開動嘈雜的家用電器時，自己最好避之。
牙齒 如果你是個喜歡清潔衛生的人，或你母親天生一副整齊漂亮如貝殼的牙齒，或你每隔半年便去看牙醫，那麼70歲的時候，你的牙齒有可能仍如今天這般健康。
貼身提醒：若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤於刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。
肺部 檢查肺部的狀況，莫過於每年生日吹熄蛋糕上的蠟燭時，感覺自己是否有剎那眩暈!屏住呼吸的實驗也很實用，年輕人可閉氣2分鐘左右，中年人大概可支持1分鐘左右。
貼身提醒：停止吸菸，當然是肺部健康的首要條件;經常進行健身運動，對肺部健康有一定幫助;另外，多吃蘿蔔及其他菜蔬和水果，能令肺部更茁壯，增加抵抗能力。
心臟 心臟病奪去了不少人的寶貴生命，不過心臟本身卻不會隨年齡增長而衰竭。倘若你可以在6分鐘以內跑完1。5公里路程的話，你的心臟功能幾乎相當於一個體格強健的17歲小夥子。基本上來說，跑1。5公里路所需的時間爲：30歲爲7～8分鐘，40歲是8～9分鐘，50歲則是9～10分鐘，60歲爲10～11分鐘。
貼身提醒：保持心臟的最佳狀態，除了經常運動之外，還需要少吃富含動物脂肪的食物，並戒菸。
腸胃 胃腸較之身體其他器官並沒有明顯的老化跡象。唾液少了，胃酸也少了，你不會輕易感到口渴，但要頻上廁所小解。食量也逐漸減少，偶爾還會出現消化不良病症。
貼身提醒：你最好在晚餐後相隔3小時，再考慮上牀入睡;當然還要多吃蔬菜和水果，適當多喝些水。
皮膚 皮膚失去彈性與光澤，並日益乾澀，着實破壞了外在美。其實，平日表情豐富也是導致皺紋形成的一個重要因素。
貼身提醒：你應該多做運動，使皮膚保持健康的顏色、彈性和滋潤。此外，亦應避免吸菸，儘量減少皮膚與陽光的全面接觸。
骨骼 隨着年齡增長，骨骼會緩緩縮細變輕，關節部位會愈來愈不隨意，一旦不幸遭遇骨折，復原所需時間亦會比年輕人長一點。蹲在地下，再不是輕而易舉的簡單動作;步行梯級時，也開始後勁不濟，脛骨疼痛，將是日常生活的常事。老年時，甚至背部的骨骼也會僵硬起來。
貼身提醒：縱然是簡單運動也有益於骨骼，還可避免出現肥胖超重，過度的重量會對關節構成日積月累的損傷。
體重 專家指出，年齡介於20～50歲期間，平均每年如添2磅體重，着實是健康與長壽的象徵。不過，假如你的體重增長速度較快，就可能招致多種疾病。
貼身提醒：合理飲食，三餐都應以七八分飽爲宜，少吃高糖、高脂肪以及高膽固醇的食物。
肌肉 俯臥撐運動：兩手按地，兩手間距與肩同寬，兩腿向後伸直。屈臂，使身體平直下降，肩、肘保持同一平面，軀幹、臀部和下肢都要挺直。撐起後穩步恢復到原來姿勢，爲完成1次。該運動是測試肌肉強度和耐力的很好的辦法。在1分鐘之內，20歲的人應做50次，30歲做45次，40歲做35次，50歲做25次。
貼身提醒：着想保持一副健美的體型，你現在就應當立即投入到這項有益健康的運動中去。
