減肥是美眉們一生的事業，很多人都把減肥看做是一件苦差事情。其實，要瘦身其實不難。茶飲加上運動，你就能輕鬆快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。助你腹婆變妖精，甩掉麒麟臂，擺平蘿蔔腿，好身材不再是浮雲哦！
日本一系列實驗結果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到適合自己的瘦身茶，那就輕輕鬆鬆讓那些不該有的脂肪都蒸發掉。
減掉游泳圈
一、OL久坐，腰圍漸粗
推薦茶品：烏龍茶
推薦理由：烏龍茶，除了可以減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
二、容易便祕，腹部脹
推薦茶品：普洱茶、荷葉茶、大麥芽茶
推薦理由：普洱茶，代謝身體裏多餘的毒素，達到瘦身減肥得作用；荷葉茶，中國自古以來就把荷葉奉成瘦身的良藥，有明顯的利尿、通便、瘦身功效；大麥芽茶，體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
小編點評：想必以上的減肥茶大家都有喝過，它們的減肥功效可能被美眉們忽略掉，沒關係，現在開始行動，瘦身減肥可是ＭＭ的終身事業嚄！
三、應酬多，啤酒肚
推薦茶品：菊花茶、決明子茶、綠茶
推薦理由：菊花茶，清心解毒，非常適合大餐後品飲，不僅可以去油膩、消脂肪，還可以研究後護肝；決明子茶，降壓、降脂、清理過剩脂肪，餐後來一杯非常有效；綠茶，含有的茶多酚具有促進脂肪代謝的作用，能幫助消化體內的肉類食物，分解多餘的脂肪，當吃得太油膩時，不妨泡一杯綠茶喝，可幫助去油解膩。
小編點評：減肥茶功效雖好，可是最好避免不必要的應酬。要想有完美身材也得注意生活的質量。
塑腰運動tips：第一步：坐在椅子前半端，雙腳併攏，手臂平擡在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。第二步：保持手臂平擡的姿勢，慢慢將身體向右轉，再慢慢拉回面對正前方。第三步：另一側亦同，重複動作20次，可以創造令人羨慕得小蠻腰。第四步：雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。第五步：另一邊也重複做同樣的動作，交錯做20次。可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更加完美。
甩掉麒麟臂
推薦茶品：普洱茶
推薦理由：普洱茶，含有植物酸與抗毒素比較高，具有非常好的去油膩的效果，每天如果喝一些濃郁的普洱茶，再搭配適當的飲食控制與運動，持之以恆，一定可以成功減掉拜拜肉。
小編點評：平時餐後一杯茶也是一個享受的過程，讓瘦身融入你的生活。
瘦手臂運動tips：第一步是兩手向前伸直，掌心朝前。第二步是用力握緊拳頭，然後五指用力伸出，儘量分開。第三步是反覆做10次。訓練是可以加快速度，這個動作對緩解小臂疲勞非常有用，同時可以靈活指關節，長期使用電腦或伏案寫字的人不妨常練。
小編點評：又給MM推薦一個瘦臂運動，堅持一段時間，效果即顯。
擺平蘿蔔腿
推薦茶品：馬鞍草、檸檬茶
推薦理由：馬鞍草，分解脂肪、利尿、能瘦下半身；檸檬茶，也是很好的減肥茶，鮮檸檬和幹檸檬片都可以，每天沖泡一些檸檬茶來喝，還能幫助補充維生素C。
瘦腿運動tips：第一步是坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。第二步是腳尖伸直，腳面向上呈90度，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。第三步是用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。第四步是在上樓梯是用腳尖着地，同時講腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
小編點評：記得嚴格按照運動指示來做，否則事半功倍。小編點評：檸檬平時也是美眉瘦身的最愛，不僅美味，而且減肥美體效果甚佳。
