青瓜是最健康的蔬菜之一，因爲它們的卡路里非常低，水分含量非常高，而且還含有很多健康的營養素。除此之外，它們還對你的皮膚和頭髮有益。很多人都知道青瓜可以幫助減少黑眼圈，但這並不是它們唯一的好處。就算你討厭吃青瓜，你也可以使用它們來改善你的皮膚和頭髮健康。
1、提亮膚色Brighten skin
青瓜本身就能夠解決很多皮膚問題，並讓你保持健康和光滑的皮膚。它們具有冷卻作用，可以用作天然的爽膚水。它們還可以幫助去除皮膚上的油膩感，並讓你的皮膚看起來和感覺更健康。青瓜汁也可以用作洗面奶，可以拿來解決斑點和痤瘡問題，同時幫助你的皮膚保持溼潤。
2、幫皮膚保溼Hydrate skin
由於青瓜的水分含量很高，無論你是食用它們還是把它們直接用在皮膚上，都是可以幫助滋潤你的皮膚。把它們用作面膜可以幫助舒緩皮膚，減少你臉部發紅，同時也可以幫助保溼皮膚。你也可以把青瓜汁和酸奶混合來製成面膜。
3、治癒皮膚灼傷Heal burns on skin
青瓜本身具有天然的漂白能力，可用於提亮皮膚和疤痕的膚色。在皮膚上的黑斑上擦青瓜片也可以幫助保持膚色均勻。你也可以把青瓜汁和蘆薈凝膠混合在一起，然後塗在皮膚上的問題區域。這除了可以讓你的皮膚膚色均勻，還可以緩解炎症，皮疹和皮膚灼傷。
4、延緩皮膚老化Slow down aging of skin
青瓜可以用來緊實和收緊皮膚。如果你在年輕時在皮膚上使用青瓜，當你年紀大了，這可以減少甚至逆轉衰老跡象，例如細紋，皺紋和暗沉的皮膚。這是因爲它們含有錳(manganese)和鉀(potassium)。你可以把青瓜汁和蛋白和檸檬汁混合在一起製成面膜。
5、減少黑眼圈Reduce dark circles
這是使用青瓜在皮膚上最常見的用法。把青瓜切成薄片，然後鋪蓋在眼睛上，是一個快速簡便的方法來減少你的黑眼圈。青瓜內存有清涼特性，抗氧化劑，和二氧化硅(silica)，有助於讓你的皮膚恢復彈性。青瓜汁還可以減少水分滯留，從而控制眼部浮腫。
6、減少油脂和粉刺Reduce oil and acne
青瓜含有抗氧化劑，可以去除皮膚上的炎症。它們還可以幫助提亮皮膚的膚色，緩解毛孔堵塞，和油脂過多。把青瓜和檸檬汁混合在一起可以減少粉刺和疤痕留下來的變色。這是因爲檸檬中含有維生素C，可以提亮膚色。
7、強化頭髮Strengthen hair
青瓜富含鉀(potassium)，鈣(calcium)，硫(sulfur)，硅(silicon)等營養素，這些營養素對頭髮的健康生長是很重要的。你可以每天喝青瓜汁來增強你頭髮的髮根和髮質，也可以直接在頭髮上使用青瓜汁當中發膜。
