AbbyKing是斯坦福大學醫學院的教授，研究領域包括健康研究與政策、醫學。他說：消息提醒的內容是‘該讓健身回到您日程的首要位置’。也許，當你正準備取出下一份報告審閱的時候，你想起了這則消息，就會意識到不該爲......

更有甚者，就此臥牀不起，過起衣來伸手、飯來張口的舒適生活。對此，北京中醫藥大學腎病會診中心主任彭建中教授認爲，過分依賴休息的生活方式對於慢性腎病患者的康復弊多利少。彭教授說，堅持運動可以增強機體抵禦外界不良因素......

射精力量和精液體積的減少，主要有以下下幾種原因：如頻繁射精會使精液體積減少良性前列腺增生或任何尿道損傷（尿道狹窄、尿道內尖銳溼疣）可以使射精力量減弱；膀胱關閉不完全，使部分精液逆流入膀胱，而只有少量精液在較弱的力量......

30歲的陳女士剛生完寶寶，身材變形，於是她每天利用午休時間，到健身館鍛鍊。求瘦心切，陳女士一般不吃中飯，空着肚子鍛鍊一個多小時。下午上班也顧不上吃東西，一直餓到晚上才吃飯。上週五下午，飢餓的陳女士正在公司處理業務，突然......

想長壽要快走>>>推薦閱讀:這些是長壽者的特徵，你有嗎？數據顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調查揭示出行走速度是壽命長短的預警器，即使在身體健康的人身上......

老年人容易患有骨質疏鬆症，很多情況下，人們的觀念是覺得人老了，骨頭變脆了很正常，其實這是一個認識上的誤區。據中國健康促進基金會國際聯絡部主任、和睦家醫院副主任醫師趙燕玲介紹，骨質疏鬆與每個人的遺傳和日常飲食習慣......

1、注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛鍊容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去......

目標肌肉肱二頭肌標準動作將手握住可調節手柄的位置，可根據健身者的力量來決定是否使用助力板，將肩胛下壓，胸部挺起，保持重心的穩定，運動時將手肘彎曲至90度，向上推起，推至最高點時，肘各界保持一點微屈。常見問題1運動時，胸部......

女人的最通常的訴苦之一，尤其當我們繼續變老之時，尤其是過了更年期，最常見的訴苦是腹部的肥大。史蒂文特-西博士說，她是堪薩斯州聖路加醫院女性心臟中心的心臟病學家。我最焦慮的是蘋果體形的人。史蒂文特說，脂肪越多，在動......

倒立根據頭是否着地，倒立可分爲兩種：簡單的倒立方法是兩手撐地，腳朝上靠牆、頭朝下但不接觸地。此方法簡單，一般人都能做;另一種方法是兩手十指交叉，兩肘成三角形，頭着地，頸部要挺直，此方法有些難度，做時要謹慎。倒立的好處有......

三陰交穴。位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。太沖穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。血海穴。屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起......

有的老年人長跑時兩肩下沉，兩臂彎曲得小而下垂得太大，太鬆，腿擡不起來，步幅小，無騰空，無彈性，呼吸節奏不均勻，每跑一步，肚子上下顛動一下。久而久之，影響了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出來了。正確的跑步動作應當是：兩肩稍提，兩臂......

如果處於急性發作期，或3個月內曾有過急性發作病史者，或治療後症狀雖有減輕，但病情不穩定者，是不宜參加運動、鍛鍊的。適合冠心病患者的鍛鍊項目一般來講，步行、廣播操、太極拳、騎車、游泳和慢跑都可以。步行有利於氧氣的......

人體對於不同的氣溫因爲先天遺傳和後天生活習慣的不同也表現不同的適應能力，生活在北方的孩子可能抗寒能力比南方的孩子強，而生活在南方的孩子抗炎熱的能力比北方孩子強。愛斯基摩人就比非洲黑色人種抗寒能力強。而且一......

早泄是男子引以爲憾的疾病之一。先秦房中書《天下至道談》七損八益中的泄即指此。《沉氏尊生書》稱爲未交即泄或乍交即泄。早泄的成因大多是精神性的，器質性病變較少見。因而當以重新建立射精的反射性反應爲先，並去除各......

運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛鍊方法，以求能延緩衰老：①輪流舉臂或同時擡舉雙臂，臂部儘量伸直。②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上擡。③坐位或倚物而立，一腿擡起，前後左右轉動腳掌，兩腿交替進行。④......

腹肌屬於身體中的核心肌羣，此處肌肉得到充分鍛鍊，可以有效增強身體的穩定性。換句話說，腹肌強的人，身體的整體體質就不會太差。李相如說。在加強腹肌鍛鍊的同時，練仰臥起坐還能拉伸脊椎，鍛鍊背部肌肉，這對改善身姿起到很好的......

在此，小編爲您蒐羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！據研究證實，中年人每週步行鍛鍊3次患糖尿病機率降25%。研究證實，中年人每週步行鍛鍊3～5次，與不鍛鍊者相比，其糖尿病的發病率分別下降25......

有些老人平時不鍛鍊，在春光明媚、陽光燦爛的日子裏，突發鍛鍊靈感，玩得十分痛快，鍛鍊得大汗淋漓，渾身乏力，氣喘吁吁。這種鍛鍊不但無益，反而危害健康。專家認爲，這種即興鍛鍊型的偶爾健身，相當於飲食中的暴飲暴食，很傷身體，是不宜......

南京東南大學附屬中大醫院呼吸科副主任醫師朱曉莉提醒，到了冬季，慢阻肺老人鍛鍊要等到太陽出來後，不要和太陽比早，以免清晨氣溫太低，導致呼吸道感染，引起慢阻肺復發。慢阻肺即慢性阻塞性肺病，也就是人們常說的老慢支肺氣腫。......