使工作效率下降，這是爲什麼呢？這是因爲工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。不少白領族人睡眠不足，清晨能多睡十分鐘，似乎是莫大的享受，常常顧不上吃早餐，午餐也因忙而湊合。因要應酬或者有時間和家人團聚，只好享用高......

患上虛冷症的原因何在？相關資料顯示，每四個女人中就有一個會有冬季畏寒現象。畏寒的女性，手指的溫度比體溫低3-4℃，嚴重時，平均體溫36℃的女性，手腳的溫度卻只有24℃。專家認爲，女性由於經期、孕期和產褥期或患有貧血、胃腸......

長期坐辦公室、尤其要經常和電腦打交道的白領女性，可能並不知道，伏案工作、屈身於電腦前，對於保持乳房的堅挺是非常不利的。專家指出，經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保......

1、上體前屈，挺胸，同時兩臂體前交叉，再用力向上擺;2、兩臂向前平伸，兩腿直立;3、兩臂向下擺動，在體前交叉後，兩臂向斜上方用力伸展，做擴胸運動;4、利用膝部彈力，伸直兩腿，同時兩臂向後擺，頭仍向前低;5、手臂放鬆下垂，自然低頭彎......

頸椎病重在預防，在日常生活中要關注個人衛生、起居習慣和工作環境等方方面面。進行鍼對性的體療活動，可緩解背部肌肉痙攣，改善局部血液循環，鬆解粘連，消腫止痛，加強頸椎的穩定性，改善頸椎功能。工作身姿日常工作要避免頭頸部......

一、寬心術即通過營造有利自己寬鬆工作與生活的環境，使自己始終保持心情舒暢的狀態，以達到健康益壽之目的。如果一個人的價值錯位、名利薰心、心胸狹窄、目光短淺，整天過的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社會都......

臉部運動工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的老化，使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦......

人體的口腔與咽喉內常潛伏着致病菌，常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們在一般情況下不易發病，但當體內環境發生改變，如着涼或機體抵抗力下降時，菌羣間的平衡被打破，潛伏的致病菌就會大量繁......

早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看見同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出hi、你好、早晨好等聲音，微笑、動作、問候，不僅是有效肢體運動，還可以促進交流，緩解壓力，爲一天的工......

更多推薦：產婦如何預防產後的衛生感染現代辦公室女性，上班時間多是處於坐的狀態，同時又缺乏鍛鍊，導致氣血循環障礙，痛經嚴重;氣滯血瘀導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通;因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是......

胡蘿蔔——保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。大豆——防止色素沉着於皮膚大豆中含有豐富的維生素E，不僅......

蘋果敷眼將蘋果切片。緊閉眼睛放上眼袋位置。等待15分鐘。用溼了水的棉花球輕拭眼睛。貼士切開的蘋果，不想被氧化，可用鹽水浸住。拿上手後拋一拋，若感覺手，即表不內果多汗，可以用溫室蘋果。馬蹄蓮藕渣敷眼洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄......

在企業做經理助理的呂女士近半年來由於公司拓展市場業務，工作繁多且壓力較大，起初她總覺得身體容易疲勞，晚上睡不好覺，白天頭昏、胸悶，後來還經常出現心悸、腹痛，健忘且反應遲緩。爲此，她跑了幾家醫院，做了全身檢查，幾乎看遍相......

以下是適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時鍛鍊的簡便易行功法，而且隨時可做，效果顯着，可以全練，也可根據個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進，以不感到肌肉痠痛爲度。此外，練功必須長期堅持才能見效，一旦......

患者：王小姐，女，25歲，公司白領，便祕伴I度內痔情況與狀況：由於工作總是坐着，每天運動量小，精神壓力大，作息起居不規律，大便4～5天一次，排不盡，偶爾大便帶血，鮮紅色，便後無感覺，臉上起了許多小疙瘩，腹脹，食慾不振。經朋友介紹前來我院就診......

養生需要找對時間，找準方法，才能發揮更大的效力，看看下面的十個養生最佳時間，你就知道怎樣做了？還不趕快行動起來？1、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因爲這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質......

>>更多推薦：男性自檢睾丸小貼士不少人常常忽略身體檢查的重要性，男性尤其不太注重個人健康。其實，男人可以從定期的檢查中受益非淺。年關將近，在各行各業奔波的白領男人都忙着年終總結、新年計劃，唯獨把自己的健康給拋在了......

年輕白領中胃癌患者日益增多?專家分析認爲原因主要有三：一是睡眠嚴重不足，二是飲食不規律，三是工作壓力過大。此外，胃癌的發病與飲食結構不合理、環境污染嚴重等多種因素有關。喜好燻烤、高鹽、辛辣食物，嗜愛菸酒，都會破壞......

白領的健康常常被忽略，到頭來也影響了工作!在這裏，我得提醒這些忙於工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾病：頸、肩部痠痛症狀：頸部僵直、兩肩痠麻、精神萎靡不振。原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉......

現在，人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦，離不開網絡給大家帶來大量的信息的同時，但當你天天坐在計算機前面獲取信息，進行學習、工作的同時你可曾想到你的健康、美麗，在悄悄的溜走，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，時間久......