現在雖然說天氣也比較熱，但是太陽也不是像盛夏的那樣猛烈，而是比較溫和，很多人初夏的時候都喜歡去沙灘邊，海邊去晒晒太陽，其實晒太陽的好處可是非常的多，可以預防癌症，增強免疫，少得疾病，預防近視等功效，那晒太陽有什麼要注意的呢?下面給大家介紹，一起來看看吧!
晒太陽的好處
1、晒太陽時做做擴胸運動
晒著太陽的時候不要只享受這美好的陽光哦，不要忘記做擴胸運動哦!充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌，而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽氣，達到補充肝陽，疏洩肝氣和養肝的作用。邊晒太陽邊做擴胸運動，晒太陽的效果可做到事半功倍哦!
2、每週晒太陽別少於40分鐘
天天呆著辦公室，不工作的時候又只呆在家裡，不出去晒晒太陽怎麼能行呢?一般來說，當人體15%的面板暴露在陽光下時，年輕人每週累計晒40分鐘、老年人每週晒60分鐘就能保證面板合成充足的維生素D。所以說，千萬不能整天門在家，是時候出來晒晒太陽，讓身體更健康了。
晒太陽的好處
3、晒太陽最佳時間上10點下午4點
大家知道一天當中晒太陽的最佳時間是什麼時候嗎?那就是上午10時左右和下午4時左右，是晒太陽養生的最佳時間。此時日光中的紫外線可使人體產生維生素D，從而防止骨質疏鬆，並減少動脈硬化的發病率。尤其是週六週日的時候，更不能睡到中午，起來晒晒太陽很有必要哦!
晒太陽養生功效這麼多，大家何樂而不為呢?況且這太陽還是免費的，比起大家要花錢的那些養生功效可是實惠多了哦!不要說了，趁現在太陽不是那麼的猛烈，還是那麼的溫和，大家就不妨多晒晒太陽吧!讓自己身心更健康哦!
