現在冬季天氣變得越來越乾燥，有一部分人會出現習慣性便祕，便祕時是非常難受的，而且也會導致身體的水腫和肥胖，對於便祕人們會走進飲食上的誤區。
調理便祕的誤區都有哪些呢？
1、大量喝茶
有一部分人羣認爲喝茶就可以幫助下火改善便祕，其實不然，便祕人羣不能大量的喝茶，因爲茶水具有收斂的功效，大量喝茶反而就會加重人們的便祕。
2、大量吃沒有熟透的香蕉
香蕉確實具有潤腸通便的功效，所以很多人會選擇香蕉來改善便祕，需要了解的是隻有熟透的香蕉通便效果會更好，沒有熟透的香蕉非但不能改善便祕，同時也會加重便祕。
3、多吃蘿蔔
從中醫的角度上來說便祕分爲很多類型，內熱上火所引起的便祕，脾腎虧虛所引起的便祕。白蘿蔔具有節氣和消食的功效，脹氣所引起的便祕吃白蘿蔔可以緩解。但是對於中老年人來說，如果吃白蘿蔔的話會加重便祕。
便祕怎麼調理
1、早上起牀後空腹喝一杯涼白開
經過一晚上的睡眠我們的身體需要大量的水分的，所以早上的時候喝一杯涼開水，既補充了我們身體所需要的水分，同時也會襲擊我們的胃部蠕動，對於排便是很有益的。
2、用手順時針揉肚子
早上起牀如果時間還早的話，可以用10分鐘時間揉肚子，不要太用力，每天堅持揉50下左右，半月之後就會有效果的。
3、均衡飲食改善便祕
我們想要有健康的排便，必須要有規律有營養的吃自己的每一頓飯的，日常膳食中多吃一些蔬菜水果等纖維素高的食物對於改善便祕十分的有效。
4、飯後水果要吃梨
梨富含非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以清潔腸道，並有助於預防結腸和直腸癌。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
5、飯後喝點蜂蜜醋水
飯後半小時之內是不適合喝水的，可以稍微的休息一段時間，然後準備米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每頓飯後喝一杯，可以促進排便。
