任何一個人你都會想方設法的擠進百歲老人的大軍裏，但是你想過怎麼樣才能長壽嗎？長壽其實特別的簡單，下面跟大家講講生活中的八大長壽習慣。
身材不走樣更長壽
美國哈佛大學一項最新研究顯示，如果你能長年保持身材適中不走形，長壽的可能性就會更高。
哈佛大學研究人員對8萬名女性和3.6萬名男性做了長年的跟蹤調研，分別在他們5歲、10歲、20歲、30歲、40歲時做了體型記錄，並記錄了他們50歲時的BMI值（身體質量指數），最後統計了受調者60歲以後15~16年間的死亡概率。分析結果顯示，那些從童年開始一直到中年身材都肥胖的人，60歲~75歲15年間早亡風險最高，男性和女性的概率分別達到了24.1%和19.7。相對而言，那些一生中都保持身材適中不走形的人，60歲~75歲15年間早亡風險最低，這個概率在男女身上分別是20.3%和11.8%。
生活中也有很多長壽的習慣，下面，我們一起去了解一下吧。
1.伸懶腰
伸懶腰可以使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，是更多的氧氣能夠供給各個組織器官。同時，能使更多的含氧的血液供給給大腦，使人感到清醒舒適。
2.飯前喝湯
飯前先喝幾口湯，將口腔和食道潤滑一下，以防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消化和吸收，而且還可以增加飽腹感，降低人的食慾。
3.打遊戲
一般認爲經常坐着打遊戲除了對視力有影響，還容易導致肥胖。但美國邁阿密大學研究發現，打遊戲時玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要控制好時間長短，它比呆坐着看電視這種娛樂方式更爲健康。
4.保持好心情
有一份好心情，是健康長壽最重要的一步，不知道大家有沒有注意過這樣一個現象，那就是有很多的長壽老人，他們每天都是樂呵呵的，並且不論遇到什麼事情，他們總是能夠從容的面對。這樣的人不長壽，還能誰長壽。要知道，保持一份好心情，對於我們的身體健康來說是一件至關重要的事情。
5.洗指甲縫除細菌
人身上細菌最多的地方之一要數指甲縫了，所以每次洗手時，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細菌。
6.週末迴歸大自然
多去戶外，重回大自然，有助於提升情緒和自信心。研究證明，經常接觸自然界的人更少生氣、抑鬱和緊張。戶外散步和騎自行車等低強度有氧運動可降 低心臟病風險。快走、釣魚、划船和種花種菜等都是很好的戶外運動方式。不用擔心居住的附近沒有山脈或者海洋，利用週末去當地公園、植物園等“綠色地帶”也 有同樣的效果。
7.讚美愛人長壽4年
一項研究證明，不幸福的婚姻會使你得病的機率提高35%，並使你減少4年壽命。一個讓婚姻更幸福的簡單方法是，時常讚美你的愛人。美國國家健康統計中心研究發現，74%的幸福夫妻都反映，愛人曾取悅他們，並試圖讓他們開心。
8.經常笑出聲來
馬里蘭大學醫學院心臟病學家麥克爾·米勒博士表示，笑聲能促使人體發生變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能。因此米勒博士的長壽處方是，找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。
