順產後陰道鬆弛怎麼回事？
自然分娩時因爲胎兒是經過陰道娩出，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10釐米，即分娩時陰道要擴張到10釐米(正常陰道直徑爲2.5釐米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
陰道鬆弛會影響性生活嗎？
由於產後陰道會有不同程度的變化，使得性生活時摩擦力減弱，原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，影響夫妻雙方的性快感，對性生活的質量有一定的影響。
但是影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調適很重要，丈夫應對妻子的體諒和包容。只要注意產後的恢復鍛鍊，一般產後3個月後，產後媽媽的陰道是可以恢復到以前的水平的。
陰道鬆弛後可以恢復嗎?
陰道本身具有一定的恢復能力，產後出現的擴張現象在產後3個月就可以恢復。但是由於受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長時間。陰道鬆弛的媽媽不彷來試試這些小動作吧，長期堅持鍛鍊，效果非常顯著哦！
小便時突然憋住
小便時突然憋住，阻止尿液流出，感受一下這種肌肉羣就是我們要尋找的。
包裹手指用力收縮
如果你不能明白這種力度的話，可以在那裏放進一根手指(手指清洗乾淨)，用力收縮感覺手指被緊緊包裹，這就對了!
模仿收緊、放鬆那裏的動作
反覆的練習收緊、放鬆“那裏”的動作就是在收縮陰道的肌肉羣了。
這就是經典的凱格爾收縮陰道法，不論是躺着還是坐着都可以，剛開始每次可以保持在收縮5秒、放鬆5秒的節奏上，重複5次。
提肛運動
在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
陰道修復術
陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。手術縮陰的弊端也是很明顯的，手術都具有風險性，如果手術不夠成功，那麼所帶來的傷害將是不可逆的，所以請慎重選擇。
